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    • 高中生怎样在时间很少的情况下通过跳绳高效减脂

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    推荐答案   2017-03-20
    首先跳绳是属于有氧运动，完全可以用来减脂，其次饮食上再控制点，远离零食，油炸等高热量食物，坚持下去就会有收获的。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2017-03-20
    做平板支撑吧 每天坚持做 全身都会瘦的
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    哪些跳绳的具体方法可以帮助运动员快速减脂答：高强度间歇训练：这是一种高强度的有氧训练方式，可以帮助燃烧更多的脂肪。方法是在跳绳期间，每隔30秒到1分钟就进行高强度跳跃，比如双脚跳、单脚跳等，然后在跳绳时恢复30秒到1分钟。重复这个过程10到15次。慢跳绳：这种跳绳方式可以帮助放松身体并保持耐力，达到减脂的效果。方法是将跳绳速度减慢，每分...
    怎样跳绳减肥最快最有效?答：1、跳绳正确方法1.两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。简单来说就是把绳子对折拉直，绳子长度到小手臂45度抬平的位置。2.跳绳时要用前脚掌起跳和落地，注意不要脚跟先落地，以免震伤腿部。跳时，呼吸要自然有节奏，身体上部保持...
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    高中生怎样在时间很少的情况下通过跳绳高效减脂答：首先跳绳是属于有氧运动，完全可以用来减脂，其次饮食上再控制点，远离零食，油炸等高热量食物，坚持下去就会有收获的。
    怎样跳绳才是最科学的减脂答：②跳绳时脚挑起的高度最好不要超过15厘米，而膝盖的弯曲幅度也最好不要超过脚趾。③跳的时候最好是脚尖着地，而后脚跟在紧接着着地弹起。④体重超过正常的BMI值范围的人，最好是少跳绳，而采用其他的减肥方式。⑤在跳绳过程中最好是双脚并拢同时起跳，同时着地。(以上的动作很重要，是避免长时间的起跳...
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