100米赛前几天应该怎样调整到最佳状态？

Question

RT
另外现在有些因疲劳导致的脚踝疼，恐怕歇两天也好不了……赛前做充分准备活动会对酸痛有缓解作用吗？或者怎样能在比赛时暂时减缓酸痛？
谢谢~

Answer 1

呵呵 如果你平时有训练开的话 比赛前的前几天 可以把训练量减轻 让身体休息下 赛前做好准备活动对发挥和酸痛都是有帮助的 可以适当的搽上活络油 把大腿 小腿 都搽热了 比赛时要把自己调到兴奋地状态 可以心理暗示 野可以大叫一声 给自己打打气 也可以把对手吓吓 哈哈 最重要的是做好准备运动 不要受伤了

Answer 2

告诉你,每天都慢跑800米左右,记住不要快,要慢,让脚踝适应跑步的节奏,要多休息,不要训练了..比赛的时候不要去想脚踝,想着终点,心态放平,不要紧张,把紧张的情绪变为一种兴奋的情绪..相信你没问题,加油..本回答被提问者采纳

Answer 3

别害怕，心里最重要，自己都不相信自己，那你能行吗。我也怀疑。不过，我也跟你一样，跑，第一次。没事的。跑个第一给他们看。气死他。( ⊙o⊙ )哇( ⊙o⊙ )哇

Answer 4

实在痛建议不要比了。不然的话去打止痛针