电脑族如何缓解眼睛干涩、黑眼圈、浮肿？

Question

如题所述

Answer 1

一天24小时，除去睡眠的正常8小时外，我们双眼都在不地工作着。甚至有的通宵24小时眼睛都没有停歇过。
可能有时候会用手轻轻地按一下眼角，喝一杯咖啡来提提神。这些只能暂时，让自已保清醒状态。长
时间时让眼睛工作中，慢慢会发现，眼睛长期盯着一个位置，干涩的有点发痒，于是用手去柔眼睛。长期如此循环，会发现眼角慢慢出现了些小细纹，再加上用眼过度，黑色素沉淀会出现黑眼圈、血液不循环浮肿等症状。
眼睛干涩形成的原因:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫
红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。
眨眼法：泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。眨眼是种保护
性神经反射作用，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。
食疗法:电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦
肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。黑眼圈、浮肿治疗方法：个人建议在食疗的同时，多注意学会睡眠。专家认为绿茶中含有的维生素C、
维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机
体免疫力的作用，如蕃楸草，可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部浮肿。