踝关节扭伤了，可以用冰敷吗？踝关节扭伤了，要用USAR冷敷。当你的脚踝受伤时，会有局部毛细血管出血，所以可以用冷敷凝块，因为热胀冷缩。可以立即进行冰压缩。冰压缩可进行约20分钟。适当的压力绷带可减少皮下出血、肿胀等症状。必须减少日常活动。下肢可以适当抬高以促进血液回流。
急性期过后，病人可以进行热敷。是的，正是因为脚踝扭伤很常见，所以很多人没有注意到这个问题。因此，许多人在踝关节扭伤后会出现几种症状。在四个月期间，他们擦洗藏红花油药物，缓慢行走和恢复，不应跑步和负重；但是我建议我们先拍一部电影，看看它是否会伤害韧带，如果它会伤害韧带，那是一个非常严重的问题！腿部变薄是因为患侧的脚长时间不敢用力，导致肌肉萎缩。
只要移位部分恢复，动作正常，就会逐渐恢复一段时间。脚踝扭伤（sprain）是最常见的运动损伤。科学表明，传统的冰疗+热挤压+休息冰不会加速NEM，这会延迟扭伤的恢复。接下来，我们将讨论如何保护扭伤脚踝，为避免或消除水肿，可使用冷水混合物15~20分钟或冰袋约10分钟；48小时后，温压可用于加速血液流动，加速炎症消退。
此外，没有人知道扭伤后应该做简单的米饭治疗。多亏了他还在见我这样的康复治疗师！如此匆忙，他把人放进车里，准备跑回成都咨询关节扭伤治疗。在这两个科室的外部诊所中，他们位列前五。在与扭伤患者的反复沟通中，我发现许多患者不具备软组织损伤治疗的基本概念。他们不仅不能正确处理扭伤后肿胀和疼痛的脚踝，而且经常做错误的动作，加重疼痛。
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