现在越来越多的人得癌症，尤其是平时不爱活动的人，容易出现高血压和高血糖的问题，想要控制血压和血糖，必须要加强锻炼，还要经常吃蔬菜，多吃些豆制品，能很好的控制血压和血脂，少吃些肥肉，尤其要少吃红肉，下面我们具体来了解如何预防癌症，降低血脂？ 请时刻记住这几串顺口溜 饮食顺口溜 一把蔬菜一把豆 一把蔬菜指的是一斤蔬菜。 一把豆指的是二两豆。 一个鸡蛋加点肉 每天一个鸡蛋加二两肉完全能满足蛋白质的身体需要。 五谷杂粮都吃够 五谷杂粮都要吃一点。 降脂顺口溜 玉米山药轮做主 玉米富含膳食纤维，山药有「 ”神仙之食”的美誉，能预防心血管系统的脂肪沉积。 海带西芹常拌菜 海带可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜也有降血脂、降血糖的作用。 四菇两茄可混搭 四菇：蘑菇、香菇、草菇、平菇，具有降胆固醇的作用。 两茄：紫茄和番茄，有显著的降低血脂的功能。 生吃熟吃有一瓜 黄瓜具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。 每顿饭后一杯茶 每顿饭后休息会儿喝上一杯茶，可降低血脂和胆固醇水平。 控糖顺口溜 血糖：五六不过七 七八不离十 五六不过七，即糖尿病患者的空腹血糖应控制在5～6mmol/L。 七八不离十，指糖尿病患者的餐后两小时血糖应控制在7~8mmol/L。 通过介绍，我们了解到做到以上几点能降低癌症的发病几率，具有降血脂降血糖的功效，饭后喝杯茶具有降低血脂的作用，能降低血液中胆固醇的含量，控制血糖平时应该要养成勤喝茶的习惯，还要多喝些温开水。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。