随着待产母亲继续补充各种营养直到婴儿出生，大多数待产母亲体重会迅速增加，体重会飙升。我相信减肥是许多新妈妈在分娩后迫不及待要做的事情。每个人都热爱美丽。那么让我们来看看以下内容:产后吃什么能减肥最快?
1、每天喝一杯低脂奶，既不易使人发胖，还容易产生饱腹感，身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。低脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，而且还有助于控制摄入过多脂肪。喝奶可以减肥吗?
2、要瘦身多吃时令果蔬!每天吃500克红黄绿色新鲜蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。
3、每天搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种多样化，有利于丰富的膳食纤维能帮助我们排出肠道毒素。
4、每天最好不超过500克的新鲜水果，因为有的水果糖分太多，特别是香蕉含很高的淀粉。而且吃水果最好是在餐前吃，这样到进餐时不会感到太饥饿。进食就不会太多，有利于控制体重增长。
5、尽量进食既有营养又能控制热量的食物，如低脂肪及低蛋白的食品，豆类食品、奶、鸡肉、鱼、菌类等。
6、只吃天然食品，不吃人工合成及加工的食品。因为这些食品中加入了很多的色素和化学添加剂，不仅没有营养，还会增加肝肾负担。
7、少吃甜食和油炸食品，如肯德基、热狗、汉堡包、罐头食品等，其中可能含有一些糖分、进食时应看好包装上的标注，以免进食过多的热量。
8、做菜时应控制用油量，即使是植物油同样限量，最好选择蒸、煮、烩、拌等清淡的做法，使每天的油量最好不超过30克。
9、煲汤要随时将漂浮上面的油撇去。不过最好煲清汤，不要吃太浓的汤，浓汤含有很高的热量。
10、定期称体重衡量体内热量摄取是否合适。，随时保持健康体型。
11、每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于排除肠道毒素。还有助于降低食欲，减少进食量。如果每天喝2000cc水效果更佳，不喝碳酸饮料。
12、每日三餐营养要均衡，避免高脂肪、高热量的食物。不要吃得过饱，进餐前先喝汤，饭前喝汤，苗条健康。
哺乳期的母亲需要摄入大量营养来喂养婴儿的好奶，但她们担心这会让她们的身体像气球一样膨胀。也有一些母亲认为“月子”中的营养非常重要。他们月子吃喝，当“月子”出来时，他们收紧衣服和食物。事实上，母亲的饮食应该在整个哺乳期给予足够的重视。“月子”的饮食有其特色，但不适合暴饮暴食。只要饮食科学，营养均衡，体形的恢复就可以从“月子”开始。
饮食应该与肉和蔬菜混合，并有适当的营养。不想长胖的母亲应该搭配肉类和蔬菜，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过量补充营养，以免造成脂肪积累和体重增加。不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也应该受到限制。你可以多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和含糖量相对较低的水果，这不仅能满足身体对蛋白质、矿物质和维生素的需求，还能防止身体走样。