楼主大人!!!首先呢
减肥都是会反弹的
只要你停止了减肥
那么体重是一定会长的
这点可以不用很担心
适当的增长体重并不算是反弹
况且我看你是控制热量摄入减肥的
并不是吃减肥药
这种反弹是健康的表现
减肥药的话
会不正常的反弹
其实呢
水果是很好的东西
多吃水果不会长胖
饿了就吃水果吧
但是不要吃热量太高的
吃些苹果
西瓜
桃子....干果最好不要涉及
那个很长肉哦
你下午吃的东西就多了点了
但是我能理解你的
我也是这样
胃口一开
想吃的欲望真的控制不住~~那么推荐你个小零食
--日本的满腹糖
或者很常见的无糖苏打饼干~再喝一杯温水
--
哇噻
肚子就饱饱了的呢!~
其实我就是很喜欢吃东西
而且还吃不够
但是啊
你要是很饱的话
就不会有那么多想吃的欲望了
所以呢
选一些不会长肉的零食
或者是无糖果蔬汁
都可以起到控制食欲的作用哦
记得在哪里看到过一个气泡水
日韩很流行的控制食欲的方法
:就是用小苏打加到水里
放一些果汁粉
就做出气泡水了
在饭前喝
然后吃一点饭
等一会就会觉得
好像饱了
那是因为胃里的温度比较高
泡泡占据了胃的空间
所以很有效哦!~
还有很管用的小零食
就是酸奶了
如果你喝很多酸奶的话
不但不会胖
可能还会拉肚子...汗...呵呵
不过无糖酸奶是个很好的选择
我在学校经常用这个顶午餐...又饱
又不会长胖
还可以减肥哦
另外再说一句
饿了千万不要忍着
那样对身体不好的
而且中午饿了不吃东西
晚上绝对控制不住会吃好多
那样反而不利于保持好身材~~饿了就用我说的那些小零食顶替吧~!绝对有用的哦
最后说一句
体重还是会长的
楼主大人你要有毅力
坚持锻炼
不要觉得体重到了一个地方就放弃
要适当~毕竟放弃了好吃的人生还有什么意思.....哈哈
好啦
祝楼主大人
早日控制住自己想吃的欲望哦~我们一起加油
!!
如果还有什么事的话
就在百度上发消息给我
我会尽我最大的努力帮你
还可以介绍一些我亲身试验过的有用减肥方法给你哦!~有简单又有效
真的呢
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考