孩子的精力总是旺盛的,这虽然好,但也经常让父母头疼,尤其是晚上睡觉的时候。无论父母怎么哄这个精力旺盛的宝宝,他都不睡觉,让父母疲惫不堪。怎样才能哄宝宝快点睡觉?家长可以调暗灯光,让孩子远离电子产品的刺激,为大脑入睡做好充分的准备。至少在孩子入睡前一小时,他们应该关掉电视、电脑等。来提高他们体内的褪黑激素水平。临睡前,家长可以和孩子玩一个简单的睡前游戏,不仅好玩还能增进彼此之间的亲密感,放松大脑,宝宝也能很快入睡!
白噪声。事实证明,白噪音不仅对成人治疗失眠非常有效,对婴儿也同样有效。主要是通过模仿子宫环境来达到催眠的效果,特别适合3个月以内的宝宝。很实用。常见的类型有雨声、海浪声、收音机的沙沙声等。,这些都适合,但是家长要注意声音的大小和使用时长。长期接触白噪音对婴儿的听力有害。
首先是宝宝的脸,用手指轻轻放在宝宝额头中间,用指尖轻轻向两边推,从下巴沿着脸颊一直摸到耳朵。然后双手轻轻捏住耳朵,慢慢轻轻拉。首先,在腹部,马宝可以用手掌轻轻地绕着宝宝的肚脐顺时针画一圈,然后在背部,双手伸出并折叠在掌心下,用手掌轻轻地按摩宝宝的背部皮肤,从脊柱向两侧轻轻推动。
对于两岁以下的宝宝,可以在妈妈哄他睡觉的时候用这个方法。妈妈半扣着宝宝的后背,用手轻轻地、有节奏地拍打,同时可以轻声哼一些儿歌给他听,转移宝宝的注意力。听着妈妈的声音,宝宝很有安全感,会很快平静下来。这样持续十分钟左右,宝宝就会慢慢入睡。这种情况持续一周左右,宝宝会逐渐形成习惯。时间长了,他会按时睡觉。