常吃红薯有润肠通便，增强免疫力的好处。红薯吃得过多会导致腹胀，打嗝，放屁，还会导致产生过多的胃酸。
经常吃红薯可以润肠通便。
红薯含有膳食纤维，吃红薯可以促进胃肠蠕动，如果有便秘，可以吃一些红薯，可以缓解便秘。胃肠蠕动缓慢的人，可以吃些红薯调理胃肠，可以用红薯熬粥，可以把红薯蒸着吃，可以用空气炸锅烤红薯吃。红薯的做法很多，可以自己动手做一些红薯美食，经常吃红薯可以润肠通便，浑身会变得很轻松。
经常吃红薯可以增强身体免疫力。
红薯能充饥，红薯的口感很甜，红薯里面含有很多丰富的营养成分，经常吃红薯，可以增强身体免疫力。只要提高了身体免疫力，就会避免得一些疾病。红薯里面含有黏液蛋白，可以对身体起到保护作用。经常吃红薯还可以防止钙质流失，因为红薯里面含有钙。
红薯吃得过多，会导致出现腹胀，打嗝，放屁等。
如果红薯吃得过多，就会有坏处，小时候喜欢吃红薯，觉得红薯很甜，所以就使劲吃，结果导致腹胀，晚上睡觉都没有睡好。父母对我说，红薯不能吃得太多，否则身体就会遭罪。吃多了红薯，还会不停地打嗝，这是因为消化不良导致的。红薯吃得过多，还会不停地放屁，会让自己觉得非常尴尬，所以吃红薯一定要适量。
红薯要和别的食物配着吃，单一吃红薯会产生过多的胃酸。
很多人吃红薯，不喜欢和别的食物配着吃，吃完红薯就觉得很烧心，身体非常难受。这是因为单一吃红薯产生了过多的胃酸，胃酸过多，就会觉得身体不适。千万不能只吃红薯，要同时吃些咸菜或喝些粥。
经常吃红薯有好处也有坏处，那么，我们大家一起去了解一下。
一、经常吃红薯的好处
红薯当中含有大量的纤维素，还含有丰富的蛋白质和氨基酸以及一些维生素等营养物质。所以，吃红薯能够很好的促进胃肠道蠕动，同时，还能够帮助人体补充营养物质，提高身体免疫力。经常吃红薯还能够预防黑色素沉着在皮肤表面，很好的预防雀斑和老年斑。红薯当中还含有丰富的钾元素，所以能够保持心脏健康，血压正常。红薯当中还含有胡萝卜素，维生素a，维生素B以及各种微量元素。
二、经常吃红薯的坏处
因为红薯当中含有大量的果胶和维生素，如果经常吃红薯，容易出现胃酸过多，腹胀，腹痛等情况。红薯当中含有大量的淀粉，吃多了容易引起肚子不舒服，打嗝等症状。还有，会造成肠胃负担，从而会出现消化不良的情况。还有，红薯当中的糖分含量也比较高，吃得过多就会产生胃酸，会出现烧心的感觉。