第1个回答 2021-12-23
如果犯困的时候,你还需要继续学习,开车或者工作。不妨试试以下小方法:
1.. 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会,其提神作用时间还是足够的。
2.. 如果要求在短时间迅速缓解疲劳,让大脑保持清醒,建议贴一贴¬¬¬——“冰激”牌提神醒脑贴,它简单又有效,就是使用外用的提神醒脑贴,直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了,起效迅速,提神作用达4小时以上,还能消除犯困后的难受感,而且不影响学习工作,方便又实在。
3.. 把矿泉水倒湿毛巾上,敷脸。
4..用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边,一刺激就精神了。
5.. 功能性饮料:功能饮料有多种营养成分,包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等,具有提神醒脑的作用。缺点是:咖啡因含量较高,能够使人们处于持续较亢奋的状态,从而容易忽略自身的疲劳,造成体能透支。
6.. 茶饮料。茶含有咖啡碱,可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多,提神效果不明显。
7..洗脸,洗完后水不要擦太干,然后喝杯凉开水,吹下风扇。很舒服。
8.其实。多喝点凉开水或者矿泉水,也不错哦。
第2个回答 2021-12-23
1.充足的睡眠充足的睡眠可以提供好的精神。不过充足对于每个人所需要的时间不尽相同。因为个体差异,有的人只需要睡四五个小时白天就能精神十足,我常需要更多的时间。可能是体质的问题吧……不过这个也算没说,睡眠充足就不需要提神了……2.咖啡事实证明,咖啡效果非常好,远胜于薄荷类辣椒类……对咖啡免疫了就追求更浓的咖啡……更优质的……3.本能利用人的本能使自己迅速清醒。前面有答案说把头放进冷水里憋气大概类似(我没试过)。我是用手掐自己脖子(气管),但一定要保证不会对自己造成伤害。也就是利用求生本能。不过一定要注意安全!安全最重要!4提神的目的不是不睡着而往往是清醒的完成不得不完成的工作任务,起码也是解决比较重要的问题。而中学老师推荐的什么困了就站起来之类的方法达不到目的。建议多备咖啡。5.哦对……高中……我有个朋友是我们年级文科班第一……他有个独特的方法提神……每当他困了他扇自己耳光……方法之独特……2016.11.30更6.听说某宝有卖一种叫咖啡因口香糖的东西…首先说人困了以后用外在的办法只能坚持一段时间不困,但是身体的疲劳情况不能改变。如果是在家中有事情需要熬夜完成,又很困建议伏案休息一下,这样可以通过短时间的休息恢复自身的精力,继续工作、学习。另外,如果在课堂上出现困倦,建议按摩太阳穴和搓颈部,可以缓解困倦。
第3个回答 2021-12-23
有没有什么小办法可以提神?不会那么困。这个人呐,一旦困了起来,要命啊,安全第一,要安全第一,重要的话再说,多余没有用,只要自己把握,生命的方盘就在您的手中,下面我来说一下,如果后半夜能困了怎么办?,还是几个简单的小办法,第一,跑圈圈,小跑,跑到自己出汗为止,这样一来,你就不会困。第二,用手拍打,自己想后脑勺下部的颈部肌肉,再拍中间,劲椎部分,一直和肩膀的连接处,。三个地方,中间两侧,每一个地方都派哪个100到200遍?,这样你的后脑勺脑毛细血管和颈椎的毛细血管都活跃了起来,困也就随之而消失。要是冷的话,把衣服脱了,也出去跑圈圈,跑到自己出汗为止。反正不能老呆在一个地方不动,要运动运动。换一种方式坐姿。这样你就可以改变你困倦疲乏的状态。以上这三个办法,都是我在工作中,没有办法的办法总结出来的,小小的小办法而已。就可以提神,让自己不会那么困。
第4个回答 2021-12-23
1、提前定好晚上的学习目标
在晚上学习之前,要提要用笔在纸列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。这也是时间管理最重要的一种方法。
2、学习之前不要上网、看电视、玩游戏等
很多人一上网、看电视、玩游戏,不知一觉一个晚上时间过去了,而且脑子过度兴奋,再学习的时候,很难冷静下来。
3、减少学习时的干扰
很多人可能需要开电脑进行学习,比如在我们51学吧上面看视频教程,这个时候,不要开qq、不要听音乐,手机静音,尽可能没有任何干扰,这样晚上的学习效率才能更高。
4、晚饭不宜过饱,少荤腥多素食
吃的过饱,晚上容易犯困,而且极容易发胖。
5、少喝饮料多喝水,不宜喝咖啡、茶或吃糖
大脑在快速思考的时候,需要多补充水。但不要喝咖啡、茶等,这样大脑会过度兴奋,影响晚上的休息。
6、选择好一点的台灯
合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。
7、实在很困的时候,活动一下
晚上学习,遇到很困的情况也很正常,快速让脑子变清醒的小方法:可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
8、学习40分钟左右要休息一会
人毕竟不是机器,长时间学习,谁都会感觉很累。如果确实感觉很累,那就休息一会,站起来运动一下。