农历年前大扫除，可能是一年当中大家最认真清扫家里的一次，但你知道吗？在台湾根据各医院的门诊经验，因大扫除过度施力、不正确的姿势所产生腰酸背痛，或是旧伤复发到门诊求治的人，会比平常增加2到3成。可见每年大扫除完后的春节假期，可能有许多人都是腰酸背痛而度过的，更别说许多大扫除工作，还是由家中长辈协助完成的，而他们身体的不适会更加明显及持续较久。
通常大扫除会造成肩颈僵硬酸痛、网球肘、板机指、下背痛等，是因为大家都在弯腰、驼背、耸肩、身体过度倾斜或过度抬头等姿势来打扫，以上动作都容易造成腰背部的肌肉拉伤，严重的话就会导致椎间盘突出。
在进行大扫除前应做好详细规划，不要在一天内完成所有的扫除工作，应该用分次且全家人分工来完成所有的清扫工作，最好是一天清扫一个区块，不让过度的劳动使得肌肉筋膜受伤。
一、以腿代腰
大家会常用错误的姿势，像是用弯腰，驼背及耸肩来进行扫地、拖地，但这样的姿势容易造成肩颈症候群、下背痛、网球肘、高尔夫球肘等。
正确姿势示范：进行扫拖地时，请减少会弯腰、驼背，或是趴跪的姿势，请使用合适身高的扫具，并且要多走动，避免弯腰耸肩。
二、以凳代踮：
在擦拭高处时，大家会长时间的抬头，并将双手高举过肩，此举容易造成肩颈症候群、肩夹挤症候群 ; 在擦拭低的地方时，会习惯用弯腰或蹲的方式来完成，就容易造成下背痛、膝关节退化。
正确姿势示范：擦拭的范围以胸前到头部的高度、水平则以双手展开为最大范围，别让身体因过度倾斜伸展而造成肌肉拉伤。
三、以蹲代弯
扫除时很常会需要移动家俱、置物箱等重物，大家会非常直接地弯腰抬起地上的物品，或直接举起在高处物品，这就容易造成腰背部的肌肉拉伤、腰间椎间盘突出的发生。
正确姿势示范：要抬起地面的东西时，请先蹲下并保持腰部挺直，让物品靠近身体再用大腿的肌肉力量站起，而抬起重物 ; 但遇到物品高度超过胸前时，就应该使用踏凳将自己垫高后再搬起，能够水平移动的重物，就可以采推移方式来移动。
四、以大代小：
大家在擦拭物品时，可能会长时间的使用小关节，像是用大拇指、食指、中指三指以捏取方式进行扫除作业，这样的错误习惯会容易造成扳机指或妈妈手。
正确姿势示范：应打开整个手掌抓取抹布来擦拭物品。
五、用具合手
正所谓「工欲善其事，必先利其器」，别将就过大或是过小的扫除用具，如抹布、刷子等来进行清洁，这样的错误习惯也会容易造成扳机指或妈妈手。
正确姿势示范：使用适合自己手型的抹布及刷子，以清洁时手掌可握满为佳，擅用市面上推出的手套型刷子，或是符合人体工学的刷子来清洁。