经常出现，郁闷不快乐，无望，感焦虑，愤怒烦躁的情绪，仅仅靠解郁丸是不能够完全解决的，要学会采取正视情绪倾诉转移注意力改变观念，如果发展到较为严重的郁闷状态严重影响工作和生活，建议积极进行心理咨询以及药物治疗。情绪起着较为重要的作用而消极情绪。会降低活动能力。反应时间延长出不动程度上影响工作和生活。
1，情绪发现自身处于且心情经常郁闷的状态时，如委屈，沮丧悲观。
2，正是不良情绪，并花时间仔细思考，尽量的保持放松状态，尽量避免因忽视而导致情绪逐渐变差，而倾诉，可以向朋友长辈倾诉，郁闷，情绪尽量避免独自消化，将心中的郁闷事情说出后事情变可能没有想象的如此严重。
3，注意转移注意力。避免深陷郁闷情绪的深坑。应当注意力转移到其他方面包括看电视听音乐看书多参加各类体育运动欣赏美妙音乐散步慢跑等可以使人心情平静放松。你们情绪更可能得到缓解改变观念。
4，换一个角度看问题避免钻牛角尖是当务之急。总是往糟糕的事情想。情绪便会逐渐变差但是进入积极的一面往事情的好处方面想就有可能有转机。
5，心理咨询。当思维长期陷入郁闷，不能自拔，时可以积极接诊与心理科通常心理科医生有心理学医学等方面的专业知识，再去解说领导下可能脱离困境摆脱心里郁闷，纠结。
6，药物治疗如通过以上方法仍不能缓解抑郁情绪可以通过药物治疗或者结合心理治疗药物治疗可以选择比如爱西酞普兰。南山名等。平时注意多休息，保证有充足的睡眠时间。
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