相信绝大多数人都非常有发言权。他们可能是你的家人、你的室友、甚至是在办公室一同午休的同事。
总之，有他在，就意味着自己彻底不用睡觉了...
说到打呼噜啊，我有个朋友，最近非常苦恼。原因是丈夫的呼噜声实在太响了，整个晚上根本睡不好觉，第二天一点精神都没有。时间长了，几乎都要得抑郁症了。
“他睡了，我疯了”
很多已婚的姐妹不约而同会有这样的抱怨，自从结婚和老公一起睡觉之后，睡眠质量直线下滑，甚至有想要 “离婚” 的冲动。
然而
打呼噜与单纯的打鼾还不一样
前者不规则而且会间断
声音通透响亮，震彻云霄
但是，大部分的人，就算他们鼾声震天响，也绝对不会吵醒自己。
这就是，打自己的呼噜，让别人无法入睡！
与磨牙、说梦话不同，打呼噜更胜一筹，从头到尾，以它独特的节奏，为深夜伴奏，solo全场。最后，吵醒了别人，自己却睡得很嗨。
众人皆醒他独醉！
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打呼噜的秘密
那么，为什么这么大的声音自己却听不见呢？
首先，打呼噜主要是因为睡眠时神经兴奋性下降、肌肉松弛、上气道塌陷，气流通过产生涡流振动所产生的。在整个睡眠阶段都有可能发生。
在人处于深度睡眠时，人基本是没有意识的，全身的细胞也都是放松状态。整个人就是没有感情的睡觉机器。
相信因为呼噜声失眠的朋友们都研究过同伴打呼噜的节奏和规律，而他们的大脑早就习惯了这种规律，所以根本不在意。
因为
大脑有个奇特的功能
能够屏蔽对自己不利的事情
比如说，你眼中的自己，远比实际的自己要好看，就连自己的咯吱窝也觉得是香的！
所以打呼噜这种“噪音”，也会爽快的被自己屏蔽掉！但是，要是别人打呼噜，依然能够把你吵醒。
所以，大脑只是屏蔽了自己 ，外面有个风吹草动还是能够把你吵醒。
其实，别以为打呼噜就是睡得香！严重的“打呼噜”可能会使人在睡眠中猝死！
很多人会觉得“打呼噜”根本不是病，但是实际上它可以称得上是“百病之祖”！
那么，为啥会打呼噜呢？
打呼噜是由于空气通过口咽部时，软腭振动引起的。如果偶尔因为感冒之类的打呼噜，那就没事。但是，你要是长期打呼噜，那可能就是病了！
打呼噜，学名叫“睡眠呼吸暂停低通气综合征”。这可能是鼻息肉、扁桃体肥大等引起的，这就意味着你的呼吸道，可能有一块地方变窄了或者堵塞了。
严重的可能会呼吸暂停，有一种即将要升天的感觉！这个时候，大脑也缺氧了。所以，真的有人打完呼噜会突然惊醒。
然后，整个晚上的睡眠因此被分割开来。这时候，你还能好好睡个完整的好觉吗？
这样一来，身体就像打仗一样，不能好好休息。
长此以往
就会引起高血压
和一系列心脑血管的问题
这就是为什么说
“打呼噜” 是百病之祖的原因
如果你是这种情况，最好还是赶紧去找医生瞧瞧。毕竟对自己的身体没有好处，还会影响别人！
不打呼噜的秘密
除了“呼吸暂停”这种情况外，打呼噜是可以通过改变睡眠体位和生活习惯去改善的。
1、选择合适的枕头
过高的枕头容易引起气道折叠，气道变得狭窄，更容易打呼噜。
2、半侧卧
仰仰卧由于重力作用更容易让舌根下垂，导致气道狭窄。半侧卧能有效控制单纯性打呼噜，并且效果良好。如果枕边人打呼噜，不妨想办法帮他挪一下身体姿势。
3、减肥
颈部软组织松弛、肥大会导致打呼噜。所以还是老老实实减肥吧！饮食清淡，坚持运动很重要！
所以！赶紧行动起来，让呼噜声远离自己！远离家人吧！
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