每位求职者都害怕自己在面试时看起来很紧张。不过，其实面试官们对于紧张是很宽容的。或许你不敢相信，面试官事实上希望你能够好好发挥，他们通常都会帮助你展示出你最好的一面。面试官是想要招人的，如果他们不帮助求职者发挥出正常水平，他们就会遇到真正的问题。你可能恰好是他们要找的人，所以他们不会因为你一开始看起来有些紧张就把你淘汰出局。但是，如果你在整场面试中看起来都特别紧张（面试官会担心你的抗压能力），或者你的紧张影响了你的发挥（你都说不出一句连贯完整的话，面试官无法知道你的能力如何），那么问题就严重了。
为了不让紧张影响到你给面试官留下的第一印象，你可以这么做：认真看完本书并做好面试准备将会增强你的信心。因为你已经了解了面试官想要什么，为什么你是这份工作的合适人选，以及你在何时、何地以何种方式展示了你的能力。练习面试技巧（如何走进房间、如何握手等），然后排练面试问题的回答内容，增加对回答内容的熟悉程度。
在面试之前做好充足准备，以免遇到意想不到的问题：确保你知道面试地点以及到达方式。反复确认面试日期、面试时间、面试官的姓名。在面试前一晚把所有要用到的东西都准备好。其中包括一份简历或工作申请表的复印件、公司名称、公司地址、公司电话、电量充足的手机（以防路途耽搁或出现意外时无法与面试官取得联系）、车钥匙、现金以及其他面试需要的文件或设备。提前到达面试场所。到达之后，去洗手间检查一下自己的仪容仪表——头发、牙齿、妆容、所有的纽扣和拉链。去洗手间时别忘了上个厕所，紧张往往会使膀胱受到刺激。不要在面试的前一个小时内喝咖啡或茶。咖啡因会让你变得紧张，也会刺激你的膀胱。千万不要喝酒。
如果在面试中你突然有点紧张，请记住：深呼吸有助于放松你的胸部，缓解你的紧张。微笑可以放松你僵硬的面部肌肉。在面试官说话的时候慢慢点头，也可以缓解你肩部的压力。紧张的情绪会让你的身体紧绷起来——耸肩、双手交叉、跷二郎腿、低头。你要时不时留意自己的身体语言，保持开放的体态：抬头、肩膀打开、双脚放到地上、双手放在椅子的扶手或膝盖上。回答问题之前先深呼吸。
你也可以通过练习那些你所掌握的优秀技能来缓解紧张。专心听面试官讲话，在面试官面前保持谦虚，让面试官在你面前放松下来，让面试官享受这场面试。不要把注意力放在自己身上，而要把注意力放在别人身上——这是能帮助你减轻压力、保持冷静的最好方式。