溺水自救方法如下:
1、落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒。如果游泳时意外溺水,附近又无人救助时,首先应保持镇静,千万不要手脚乱蹬拼命挣扎,可减少水草缠绕,节省体力。
2、落水后立即屏住呼吸,然后放松肢体,尽可能地保持仰位,使头部后仰口向上方,将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸。
3、呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气,以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时,可改为仰泳,用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上,调整呼吸,全身放松,稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
4、解除束缚。落入水中时,一定不要乱挣扎,屏住呼吸,防止水灌进嘴里。同时,避免过多的水进入肺部,以免发生咳嗽吸入更多的水导致溺水身亡。尽量的将自己身上的束缚去掉,比如外套、鞋子、袜子、挂饰等一系列服饰,去掉的同时要放松身体。
5、配合营救。千万要保持镇静,以免影响正常的营救,降低存活率。在平时生活中,有很多人往往因为被救助者抓住手脚,打乱了救助者的救助,导致救助者一块被拖入了水里,最后都失去了宝贵的生命。所以,在此时此刻一定要听从救助者的指挥,提高存活率。
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