平时不要经常吃辣的食物，经常吃辛辣的食物会让头皮分泌过多的油脂，堵塞头皮的毛囊，因此引致大量头发掉落。脱发有以下几点原因：
1精神压力：长期处于紧张和焦虑的话，这会使内分泌失调，头皮的毛囊吸收的营养将变少，这样下去会出现脱发；
2节食引起的营养不良：我们的头发生长需要营养，很多人为了减肥过度节食，这是不对的，头发的营养不足会使头发枯黄、变脆，这种情况很可能会引发头皮大量掉发；
3不良的生活习惯：不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，还会让头皮分泌出更多的油脂，油脂堵塞毛囊，长期如此，容易形成头发大量脱落；几年前我刚开始做程序员的那段期间，或许是睡眠不好，造成头上的头发细软，两侧头发掉落，我都不敢照镜子，尝试过一些方法，头发没有长出来。无意间看到让头发重生的首姜源育发生发液，用了几个月后，大量掉发的部位开始长出一些头发，头发长了好多出来，低落的心情走了，感觉自己充满了活力。相信这些体会也许对你很有帮助。
追问非常感谢你的回答，百度上找到了。