经常做梦吃莲子、大枣等食物或者人参归脾丸等药物能够有所帮助。
做梦可能是由于患者最近的精神压力较大，大脑神经紧绷得不到休息，睡眠质量受到影响而导致的一种现象。对于这种情况，可以通过调整饮食结构和药物调理两方面来改善。
一、饮食结构调整
在饮食方面，建议多吃一些安神助眠的食物，如莲子和大枣等。莲子具有补脾安神的作用，有助于改善睡眠质量。大枣则具有益气安神的功效，长期食用也有助于缓解做梦的情况。同时，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素也有助于提高睡眠质量。
二、药物调理
如果做梦情况较为严重，饮食调整效果有限，可以考虑服用一些药物进行调理。人参归脾丸是一种中成药，具有益气补血、健脾养心的功效，对于心脾两虚引起的失眠多梦有一定的改善作用。但请注意，任何药物都需要在医生的建议指导下使用，避免出现不良反应。
此外，建议患者在日常生活中保持良好的心态，学会释放压力，避免精神过度紧张。同时，保持规律的作息时间和适当的运动也有助于提高睡眠质量，减少做梦现象。
请注意，以上内容仅供参考，对于长期做梦的现象，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。