1. 喝姜汤。姜有发汗解表、温中止呕、温肺止咳和解毒的功效,老姜的疗效比嫩姜好。
2. 盖上被子发汗。
3. 多喝水、多睡觉。
4. 不要吃西瓜等性凉的水果。
感冒是自愈性疾病,除非你体质特别差,否则不吃药也会在一个星期之内痊愈。关键是要多休息、多睡觉。不要自己乱吃抗生素,实在担心就去医院开点中成药。你是感冒初起,应该是病在半表半里,对应的症状是寒热往来(也就是有时冷,有时热),最适合服用正柴胡饮。另外可以按照下面的链接刺激穴位:
http://www.bchealth.cn/ubicheng/140-273381.aspx我在冬天也洗过冷水澡,没有感冒过。如果是为了锻炼而洗冷水澡,首先应用热水把身上洗干净,然后从脚开始,慢慢地从下往上冲,切忌一下子用冷水淋遍全身。希望你早日康复。