抽烟戒烟是真的吧，压力非常大的我可以不戒烟吗？

Question

如题所述

Answer 1

抽烟戒烟是真的，许多人成功地戒掉了吸烟的习惯。戒烟是一个具有挑战性的过程，但通过适当的方法和支持，许多人能够克服烟瘾并实现戒烟。

戒烟的好处是显而易见的。首先，戒烟可以显著改善身体健康。吸烟与许多严重的疾病相关，如肺癌、心脏病、呼吸系统疾病等。戒烟可以降低这些疾病的风险，并提高整体生活质量。

戒烟可能需要一定的时间和努力，但每个人的戒烟经历都是独特的。以下是一些可能有助于戒烟的建议：

1. 坚定的决心：戒烟需要坚定的决心和意愿。明确自己为什么要戒烟，并设定明确的目标。

2. 寻求支持：告诉家人、朋友或寻求专业的支持，如戒烟咨询师或戒烟诊所。他们可以提供情感支持、建议和资源。

3. 寻找替代方法：寻找其他方式来应对压力或焦虑，如运动、冥想、深呼吸或健康的饮食习惯。

4. 避免触发因素：避免吸烟的触发因素，如与吸烟者在一起、去吸烟场所等。改变日常习惯和环境，减少对吸烟的诱惑。

5. 使用辅助工具：有些人可能会借助尼古丁替代疗法（如尼古丁贴片、口香糖）或其他药物来帮助减轻戒烟症状。

6. 培养健康的生活方式：保持健康的饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯，有助于缓解戒烟过程中的不适。

需要注意的是，戒烟可能会引起一些短暂的不适症状，如焦虑、烦躁、注意力不集中等，但这些症状通常会在几周内逐渐减轻。

如果你有戒烟的意愿，我鼓励你采取行动并坚持下去。戒烟是一个有益的健康决策，将为你的身体和生活带来积极的变化。如果你需要更多的支持和信息，专业的医生或戒烟专家可以提供帮助和指导。

Answer 2

压力大可以用其他方式放松，减轻压力比如说去跑步，去打球，去看电影，都可以的，慢慢的就好了，否则会一直依赖烟酒，伤身体。

Answer 3

很多研究显示因压力、焦虑吸烟与依赖尼古丁缓解焦虑有关。 长期的烟草使用导致烟草依赖，其特征是生理依赖（或对尼古丁成瘾）以及使用烟草的行为习惯。所以说，实际上吸烟并不能解压，所谓的解压只是因为你已经有了尼古丁成瘾的症状。
2004年，美国卫生与人类服务部的卫生局局长在一份报告中描述了与吸烟存在因果关系的疾病。这些疾病有：癌症、肺部疾病、呼吸系统疾病、心血管疾病、生殖影响、2型糖尿病等等。而且吸烟的有害效应并不仅限于吸烟者。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。
如何能真正戒烟？
身为一个二十余年烟龄，戒烟成功三个月的老烟民，我是选择使用戒烟药来帮助戒烟的。最开始的时候想靠毅力戒烟，但是撑了没多久就失败了。之后去医院专门戒烟的门诊寻求帮助，医生给推荐了酒石酸伐尼克兰，然后买这个药回来吃的。酒石酸伐尼克兰咱们国内叫做威立戒，医生给开的量不多，吃完之后感觉效果不错，但是还想巩固一下，就去京东上又买的，京东直接搜索威立戒就行。后来就完全戒掉了。靠毅力戒烟的时候是明显感到挺难受的，吃了戒烟药以后除了偶尔感到恶心之外没有别的感觉，恶心的症状持续了一周左右也完全没有了，所以你想用戒烟药帮助戒烟的话可以去了解一下这个威立戒，威立戒还是国药准字号的戒烟药。