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不想吃减肥药怎么才能瘦下来
如题所述
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推荐答案 2024-03-06
1、调节饮食,把每天摄入的热量控制到1200卡左右,主食,肉类,蔬菜,水果,都可以吃,但是总热量不要超,也不要少,少了基础代谢会降低。
2、每天做些运动,以容易坚持的运动开始,比如跳绳,减肥操,跳舞,慢慢的体力好了,再增加运动量,这样减肥比较健康,也不容易反弹。
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长胖了
想要
很快
瘦下来
,又
不想吃减肥药
该
怎么
办?
答:
本来就不应该吃减肥药,
你可以通过饮食和加强锻炼两个方面来减肥
,另外,作息也要有规律
不
吃减肥药
,不运动,要
怎么样
以最快的方式
瘦下来
?
答:
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代
谢,但是如果在人体内不消化,就很客易 转化为脂肪。四是
晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品
。如果实在喜欢的话, 最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白 质,人吃过后可以有一种饱腹之感。五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可...
现在吃什么
才能瘦下来
不吃减肥药
答:
最简单方便的早上10:00吃一个水煮蛋30个葡萄干半袋燕麦片干吃
,不是喝。10:00——15:00
平均每小时喝一杯水
(一杯水要10分钟以上喝完不可以一口气喝完)15:00——18:00中间可以吃自已想吃的东西(三分饱就可以了)18:00——次日10:00就要看你的努力了一口水都别喝最好不过了一星期你...
不吃任何
减肥药
就
瘦下来
的方法是什么?
答:
减肥其实挺简单的,不要吃什么
减肥药
我就我自己而言我每天早上喝点牛奶或者咖啡+个面包 中午吃半饱也可以加个苹果 苹果是减肥的 晚上吃2个苹果或吃个面包 我一个月减了15J这样 但最注意的是中午过1点后 和晚上过7点后千万别吃东西 饿了的话
可以吃
点水果 减肥的水果我可以告诉你那些 有香蕉 苹...
我想减肥,
怎么能瘦下来
,不反弹,我
不想吃减肥药
答:
每天晚上少吃,然后就每天晚上都不吃,注意早中餐的营养搭配。晚上饿了,绝对不能吃。我一朋友就这样一个月瘦了15斤呢。我现在也在尝试10天瘦了7斤了!试试吧!加油哦!一定会瘦的!
不运动 不
吃减肥药
不绝食 有什么办法能够
瘦下来
啊
答:
多吃些水果还是有效果的。比
吃减肥
产品要好的多,每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐 ......
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