可以饮食加上运动相结合，效果才会更明显。饮食上面建议你可以喝尚医铭草臻妙试试，增加饱腹感，我一般喝了后能饱腹6个小时左右，
里面还有大量的膳食纤维和优质蛋白也能让你在练习中以免身体虚脱补充相应的能量和营养，我们一般都会在瑜伽开始前一个小时喝一杯，你也可以去试试这种方法。
建议你大清早：喝杯尚医铭草臻妙饱腹 瘦身成功指数极高，瑜伽运动过后也不怕。 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢 午餐可以吃点水果蔬菜充饥就可以了。这种减脂方法就有用的多。
午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢 午餐可以吃点水果蔬菜充饥就可以了。这种减脂方法就有用的多。
你可以喝下尚医铭草臻妙里面含有大量蛋白粉可以很好的紧致皮肤，也可以减脂，某宝就有卖，我室友就是喝的它，每天掉一斤不是什么问题。里面还是全蛋白的还有大量的膳食纤维，补充营养特别好，你可以买一罐试试。
有没有搞错这都可以得分！
追问因为我知道怎么办了，所以就，找一个跟别人回答不一样的
追答哎，说话啊丫头。
追问啥
追答缘来你是逗俺玩那
追问对不起
追答没事，我也喜欢开玩笑，你是什么地方的？
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