体育锻炼对骨骼的影响:骨骼对人体起着支架作用,对器官起着保护作用,同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。小学生坚持上好体育课,积极进行体育锻炼,可以使骨质增强,促进生长发育,使儿童身高迅速增长。
因为体育运动时,肌肉对骨骼的牵拉和重力作用,不仅有利于改善骨的形态和机能,使骨骼变的粗实、坚固,也有利于脊柱,胸廓,骨盆,足弓等骨骼的正确形成,还会使骨骼的机械性能得到提高。但是锻炼不科学,也会给骨骼带来不利的影响,所以体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。
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注意事项:
要做好准备活动,预防运动创伤。
锻炼时穿着要适当,并保护好露外皮肤:小学生们应穿着柔软暖和的衣服,适合运动的鞋子。冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些,戴上帽子和手套,运动服不要穿得太厚、太臃肿,长款外衣的长度最好不要超过膝盖,在膝盖以上,以免过长妨碍身体的运动,加重身体的负担。
选择好适合的场地,防止伤害事故发生,要避免在大风、大寒、大雪、雾霾中锻炼。
参考资料来源:人民网-中小学体育课培养贯穿终生的锻炼习惯
孩子参加体育锻炼的重要性为什么练体育练体育有哪些好处