第1个回答 2020-12-28
1、睡眠问题:晚上睡不好,白昼天经地义就容易疲乏了,充足的睡眠才是精力充沛的保证,例如有人喜欢双休日睡懒觉,可是迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。
2、营养问题:若日常饮食以加工食品为主,人体会感到困乏,营养跟不上会对身体造成非常大的影响,犯困嗜睡就是其中的一种表现,这个时候无妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
3、缺乏运动:人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。所以常常在室内工作的人要注意多到户外运动,呼吸下新鲜空气对身体还是很有好处的。
第2个回答 2020-12-27
这可能就是由于你睡眠质量太差的原因造成的,虽然你睡得很早,而且睡的时间也很长,但是你一直处于一种浅度睡眠状态,所以没有得到更好的休息,要想解决这种现象,那就要保证睡眠质量,并不是睡的时间越长越好,而是睡眠质量越高越好。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-27
每天都很困的原因主要有以下几个方面:1、生理性原因,比如休息不好、过度劳累、熬夜、气候因素等,生理性原因通过充分休息就能有所改善。2、病理性原因,比如贫血、营养不良、甲状腺功能减退、慢性消耗性疾病、慢性肾脏性疾病、脑血管疾病等,病理性的原因需要完善相关检查,明确病因后针对原发疾病对因治疗。3、精神方面的因素,比如精神焦虑、精神抑郁、神经衰弱、神经官能症等,精神性因素需要通过有效的心理疏导,以及药物辅助治疗,才能够有效地缓解症状。每天都很困的原因需要进行个体化的分析,针对不同的原因进行不同的治疗。
第4个回答 2021-01-06
关键词:健康 养生 睡眠 疲倦 长寿,早睡早起,第二天反而会更困?这到底是什么原因,值得深究