1.一定要保证每天有78小时睡眠.让大脑得到非常充分的休息才行.你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝.有助于睡眠作用.指导意见可以增加身体的锻炼.才改善血液循环的新陈代谢.促进大脑的供血.增强你的记忆.
2.平时找一些适合自己的记忆方法,例如联想记忆法、图像记忆法、表格记忆法等;充分利用早上和晚上入睡前这两个最佳记忆时间来进行记忆;平时多做一些快速阅读与背诵方面的训练,可以有助于记忆力的提高;另外,保持良好的情绪状态、保证充足的睡眠都会对提高记忆力有好处。
追问首先需要保持良好的生活习惯,比如不要熬夜,不要吸烟,生活中可以多吃一些坚果,比如核桃栗子,还可以服用英泰含片,有助于增强记忆力。在学习中,掌握学习方法,是增强记忆力的最好的手段。
追答是的啊