第1个回答 2015-12-21
大量的运动加合理的饮食。。。
我是多吃苹果。这个多吃,是一天吃好几个的!我是一天三餐,饭前吃一个,饭后吃一个,想吃零食、饿了吃一个。然后饭量是半碗饭然后青菜比较多,也有吃肉,然后喝点汤。这个量是吃到你不饿也不饱,就跟没有怎么吃一样。然后也每天会骑单车去上学。三个多月我从130多斤减到100斤左右。虽然这个过程也是挺痛苦的,零食+宵夜+其他高热量的食品都没有吃,一天吃几个苹果也是怕怕的。但是坚持下来确实瘦了好多,也变的自信好多。瘦下来之后,也是要控制饮食,不然也会很快肥的。
第2个回答 2015-12-21
不要减得太快,这样不好,长期坚持饮食方面注意,晚上少吃,经常锻炼不加餐。
第3个回答 2015-12-21
这么快速的减肥只能尝试拔罐或是针灸减肥,但是一下减太多,身体受不了,同时也怕后期反弹!
第4个回答 2015-12-21
亲,,减肥重在坚持,不要急于求成,,,,