第1个回答 2010-10-10
首先不要自卑!要相信自己!寻找自身的优点. 一个人生活在这个社会中有其自身的责任。认识到这个责任和位置。有目地的去培养自己的理论能力,在实践中锻炼自己的实践能力,找到自己的不足,再去学习理论知识,在这个不断学习不断锻炼过程中,走向成熟,走向自信。心中要有定力,不能让别人左右自己的心智。不要害怕失败,失败是每个人人生中都会经历的事情。重要的是学会总结经验。 相信自己能够做到最好!
或者,不敢看别人的话、
就干脆不看、
跟别人说
我不敢看你、
其实内向就是不愿意把心理话说来而造成的、
自卑更是因为某些原因而导致自身觉得自己有点不好、
其实慢慢的适应就会习惯的、
你现在和我们说话不是没有内向么、
加油吧、
希望你摆脱自卑、做个自信的人哦~
加油!
第2个回答 2010-10-10
首先、应当牢固地树立起这样的信念:我是造物主的独特创造,在这个世界上,没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用,我的存在一定会有价值,我也一定能够找到自己存在的价值,因为我是独一无二的!要相信自己的能力,学会在各种活动中自我提示:我并非弱者,我并不比别人差,别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去,争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量,变自卑为自信。这样,在任何情况下,你都会对自己说:我能干好。在工作和生活中,你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态,从而在学习和生活中取得成绩。
其次、把不利因素转变为有利因素:刚刚走上工作岗位的人都有自卑感,自卑感既会让人胆怯退缩、畏首畏尾,也会让人奋发努力、积极进取。只要我们发现它,承认它的存在,并设法弥补它,它就会变成走向成功的踏板,从而登上人生追求的目标。(你已经发现和承认了它的存在,这就相当于成功了一大半,后面你要做的就是设法弥补,我想你应该首先从努力工作,注意办公室内的洒扫应对开始。)
第三、从小处、容易处着手,首先做自己胜任和掌控的事(自己不能胜任的事,不要立即强制去做),获得自信心之后再做较为复杂的事,就像上楼梯一样一步一步地实现目标。
第四、充分利用你身边的好朋友,将自己的困惑、苦恼、郁闷向她们诉说(当然也可以用写日记的形式),她们肯定会替你分忧解愁,体谅、理解和帮助你走出困惑、苦恼、郁闷的心境,进而化解或消除你的自卑感。
第五、针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行。比如主动向人际关系好的同事请教;主动接触同事,并以礼貌性语言和行为对待他们;……。充分认识自己的能力、素质和心理特点,要有实事求是的态度,不夸大自己的缺点,也不抹杀自己的长处,这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬,将自卑的压力变为发挥优势的动力,从自卑中超越。
第六、找自己的优点,首先从心理上认可自己,当然也可以请你的好朋友帮你悉数自己的优点,使自己从优点之上挺立起来。也可以观察你周围的同事,在他们的身上也存在着缺点,这样你就可以平衡自己的心理。不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己,别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励,关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处,发挥自己的优点,多从群体活动中培养自己的能力,这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。
最后,幸福既在我们的心中,也掌握在我们自己的手中,只要我们向往幸福,追求幸福,以实际行动走向幸福,那么我们就会拥有属于自己的真正的幸福!你的朋友杨永龙期望你尽快调整心态,以积极的姿态追求人生的幸福。
第3个回答 2010-10-10
这个心理学上说叫恐惧症。。
首先要克服自卑的心理。。。
其次。。慢慢的试着去和别人交谈。。。
第4个回答 2010-10-10
热情、开朗、奔放本是青年人的特点,如果失去青年人应有的天性,那将是可悲的,但现实中确实有些人少年老成,整天戴着一副成人的面具去追求少年老成的效果,并装出一副老于世故,麻木不仁的态度去对待人生,他们所表现出来的是一种扭曲的性格。事实上,他们表面上对生活中真正打动他们内心的人和事,装作视而不见,但内心却充满了矛盾和痛苦。这种由自我封闭心理造成的心理痛苦,远比其它痛苦更难受,甚至会导致无心向上,甘于堕落。因为人类的内心世界是由感情凝聚而成的, 如果你非要人为地压抑自己的感情,有意把它封闭起来,怎么会生活得轻松愉快呢?记得看过一本叫《我与顽童》的书,丁有宽老师讲到有一个叫小刚的学生是班里的三好学生,他本身有点口吃,因为一次语文公开课,他不能顺利地回答老师的问题,令同学哄堂大笑,这节课也因陋就简小刚的发言而不成功,老师就叫他以后上课不要发言。此后,小刚就对什么都不感兴趣,独自烦恼,从不跟别人讲话,把自己封闭起来,有时还把怨气发泄于砸烂公物,写攻击老师的标语等行为上,一年后,他从一名三好学生变为班上的差生,他的转变说明自我封闭是不利于我们青年人的身心发展的,那么,怎样克服自我封闭心理呢?
第一,尊重信任他人,生活在人类社会中,必须与人进行交往,如果你对人际交往表现的冷淡化,这说明你对人的信任感和孩子般天真的直觉已被自我封闭毁灭了,因而你也不会从中获得应有的快乐,所以你要学会放松自己紧张的生活节奏,努力去寻找生活乐趣,如:与初相识者打打招呼,和朋友娱乐一番等,使自己不至于走向封闭的深渊。
第二,学会说“真有趣”。生活中你常常会发现,在大人眼里一点都不值得笑或有趣的事,但我们眼里却那么有趣可笑。正因为如此,小孩子的烦恼不久留心中,总是过眼烟云。如果我们也会像小孩子一样,对什么都觉得“真有趣”,那么生活中常常充满开怀的笑声和无限的欢乐。
第三,顺其自然地生活。我们都习惯干什么事都要事先有计划,有目的,这样才能把事情办好,但现实生活中并非完全刻板行事,不能为了一件事没安排计划,没达目的就烦恼。如果你对每件事都精心策划,以求万无一失的话,就会不知不觉地把自己的感情紧紧地封闭起来。我们应该回忆一下自己童年时的样子,重视生活中偶然的灵感与乐趣,有时能让自己轻松高兴一下就行,不要整日奔忙于一个明确目的或一个难题,那样会很累的,要懂得快乐是人生的一个重要价值标准。
不要压抑自己的真实情感,生活中会有许多令人陶醉、值得我们动心的事情,我们应当真实表露自己的情感。如你和挚友分离在即,你就让即将涌出的泪水顺利的流出来,而不要强忍在眼眶或躲到洗手间去冲洗,为了怕别人说长道短而把自己身上最有价值的一部分隐藏进来,这是自我摧残,也无意义,倒不如对待自己的情感,遵从你的心,听取你心灵的声音,这样即使做错了,也不会太难过。
所以我觉得你遇到挫折,感到烦恼的时候,不妨向亲朋好友诉说你的苦闷,有些话不能对自己的家人说,但可以告诉自己最亲密的朋友。有一首歌中这样唱道:“朋友忧愁我哭泣,朋友快乐我欢畅。”若能有这样的朋友,那你就是非常幸福的人了。
在心理学上,也有这样一种法则:把烦恼告诉别人可以减少一半痛苦,把喜悦告诉别人可以增加一倍快乐,在基督教中, 人们为了减轻自己的罪孽感而向牧师忏悔以求宽恕。
法国剧作家格鲁乃依也曾说过类似的话:“人们可发通过诉说减轻不幸。”
征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。具体方法如下:
1.突出自己,挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
2.睁大眼睛,正视别人
眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸,快步行走
许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。
4.练习当众发言
面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是缺乏信心。
在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此,当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。”
所以我认为,每一个青年人都就尽情地展示你的青春风姿和天真气息,以热情、开朗的态度面对人生,让快乐的生活拥抱我们吧。
第5个回答 2010-10-10
找出自己的特长,从强的角度看自己!