求短跑大神给我一个合理的短跑训练计划200米 高中生 16岁 现在200米29秒 要求一年后200米24秒 求大神帮忙 如果不能达到 有所提高也好
还需要加点什么训练吗
不要太急于求成，训练太多你也受不了，负重你可以自己加，深蹲也可以加，记住一句话，酸多练、麻少练、疼不练。