气血不足怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

气血不足时，可通过饮食及服用适当药物达到调理的目的。可以进食具有益气养血作
用的食物，如山药、小米、红枣、桂圆等。也可以服用中药达到补益气血的目的，如
具有补气作用的单味中药，各种参类如人参、党参、西洋参、黄芪、白术,以及具有
补血作用的熟地、当归、的阿胶等。可以服用中药复方，如具有补气作用的参苓
白术散、补中益气丸，具有补血作用的四物汤、归脾汤，以及可以气血双补的八珍
汤、人参养荣汤、十全大补汤等。
中医认为气和血均为人体中较重要的物质，也是构成人体和维持人体生命活动的基本
物质和本源物质。如果各种原因导致人体气血不足,会出现相应症状或罹患某些疾
病。气虚证的患者可以表现为面色苍白、身乏力明显、少气懒言、气短、不思饮
食、后腹胀、大便稀溏，至加杂有不消化的食物。血虚证患者可以表现为面色萎
黄、唇舌爪甲色淡、心悸怔忡、烦躁、失眠多梦,女性会出现月经量少甚至闭经等症
状。如果同时兼具气虚和血虚症状，则称为气血两虚，通常针对气血两虚或者单纯的
气虚、血虚,可以采用益气养血的方式进行治疗。无论是从饮食上,还是服用药物
上,均可以通过益气养血的办法达到治疗气血不足的目的。

Answer 2

气血不足的调理包括补气、补血。
饮食方法补气一般常用比如山药，还有百合或太子参或一般的五谷类和牛羊肉，这些食品一般都可药食两用。
补血一般用红枣，还有黑色的食物、猪肉、肝类，这些补血都比较好。
气血不足包括气虚、血虚和气血两虚，所以通常补气要配补血，补血要配补气，需要气血互相兼顾，不能单补气或者单补血。只有相互联合起来，才能够得到更好的效果。

Answer 3

吃补气血的东西 红枣枸杞等