高血压吃什么食物能降压？不能吃什么食物？

Question

如题所述

Answer 1

高血压的发生与我们饮食习惯有着很大的关联，良好的饮食习惯不仅能预防高血压的发生，还能对高血压病人具有辅助治疗功效，针对轻微高血压，例如探索与发现的150/95的高血压，根据这些方法，与此同时相互配合科学饮食，坚持运动，降低经常熬夜这些，血压值会返回正常水平，但这个贡献时全面的合理膳食，并不是时芹菜汁，洋葱木耳，玉米须泡水这些独立的降血压功效。

对通过健康生活方式：戒烟酒，科学饮食，坚持运动，控制体重，降低经常熬夜这些办法后血压值还是没正常的人，只有相互配合靠谱降血压药一起降血压。便是醋酸盐尽量少，无机盐需多；简单说就是食盐尽量少，这时候主要的钠。除开白沙沙作响的食用盐，还包括生抽、萝卜咸菜、熏肠、酱制品、酸菜这些都属于醋酸盐高的食物，这些食物尽量少。由于每经常吃3g盐，血压值就可能上升4-5mmHg，而我们大部分人吃盐每日12g上下，远远超过6g的身心健康吃盐。因此高血压人一定要低纳饮食搭配，其实就是普通百姓讲的少盐或低盐。

高钾什么意思，便是绿色植物类食物，例如蔬菜水果，粗粮杂粮等等都带有无机盐，无机盐有利于血压值稳定，我们都知道高血压人都能够多吃蔬菜水果及粗粮杂粮；而大家认为的莴笋降血压，实际上莴笋含钾量仅仅脑中风水准。动物脂肪，这个不是直接关系血压值，但能加快心肌梗塞，最后也不利于血压值的控制，而且加快高血压的并发症。

因而，含动物脂肪的食物要少吃。生日蛋糕、曲奇饼干等含糖份、植物奶油等成分的食物，这些食物也会加重心肌梗塞，理应尽量减少。含糖饮料最好也不要喝。高血压患者有一些饮食禁忌，高血压病人不能吃重口味的食物，重口味的食物之中寒冷的都越来越多了，高血压病人不可以吃挂面，不能吃各种各样调味料，由于调味料之中含钾也非常的高，往往高血压是由于摄入的那特别高造成高血压的上升。

Answer 2

绿豆，木耳，洋葱，冬瓜，芹菜，胡萝卜，荞麦，这些食物能够降压；不可以吃油腻的食物，不可以吃生冷的食物，不可以吃辛辣刺激的食物，不可以吃高糖高盐的食物，不可以吃高蛋白的食物。

Answer 3

可以吃一点绿豆或者是燕麦，不可以吃油腻辛辣的食物，也不可以吃高糖的食物。

Answer 4

可以多吃一些清淡的东西，比如玉米，黄瓜，鸡胸肉，不能够吃一些油腻的东西，比如火锅丸子或者是种子。