你好。
我们在生活、社交过程中，总会遇到此类交往上的纠结、关系上的纠葛和情绪上的波澜，哪怕是在好朋友之间也是如此。单一的劝导你要顺其自然、坦然面对、包容体谅等等，既解决不了问题，又对你不太公平，于事无补。提供几个小建议，希望能帮到你并且愉悦心情。
建议一：将善意进行到底。你承认是好朋友，说明你们原来交往的很频繁，她也乐于把知心话或者苦恼向你诉说和交流，证明你在她心目中位置很重要，至少是一个情感调整的一个倾诉对象，“闺蜜”关系。既然如此，建议你把“善良”进行到底，不是单一的一如既往就能解决问题，而是循循善诱，善意地告诫她，成年以后要做一个成熟的人，要敢于接受挑战，敢于面对人生的苦难和不平之事。我们都是跋山涉水的摆渡人，渡人渡已、助人自助，从而摆脱来自好朋友的情绪包袱，你与她继续做好朋友，面向前方，一起向未来。
建议二：引入外部资源。用现在时尚的话表达就是资源融合。可推荐心理咨询师和情感专家替代你的善意角色，这样一来你有个解脱。另外，专业的人才和专业队伍有可能会帮到她，专业人做专业事是最低成本，效率高效果好。这样对你们朋友双方都是一种解脱，如果专家能解决她情感上的小故障或者小疏漏的问题，更皆大欢喜。
建议三：断然拒绝交往。好朋友是宽容自律、互相鼓励，是不偏执、不强加于人。单方面承接压力和负面情绪，不是好朋友所为。我们任何人都不是其他人单一的垃圾桶，我们都有自己独立的生活、应尽的义务，每天面对的纷扰不断。所以，我们每个人在职场上、生活上，都需要有一个自己灵魂的归处和净土，而不是承担负面情绪去专一充当他人的垃圾箱。时间长了会影响自己的情绪和生活的愿景，长痛不如短痛，建议你下定壮士断腕的决心，摒弃“包袱”好友，去发展建设性友谊。
我是答友“生活美宝贝OK16”，祝你好运连连！
暂时跟她保持距离吧，负能量会传染，不要做别人情绪的垃圾桶。然后找个时间，跟他好好聊聊，人与人的矛盾一定要靠沟通解决。
这样的朋友我也有，上高中就在一起玩了，真的是认识好多年了，上学的时候都是无忧无虑的小女孩，后来参加工作，我这朋友突然就变身“怨妇”了。
一开始我觉得还好，朋友聚在一起吐吐槽本来就挺正常的，也算是增进感情的一种方式吧，所以她每次跟我吐槽的时候我都会认真听，而且会认真地给她出主意，也会想办法逗她开心，但是渐渐的我发现除了吐槽抱怨外她根本没有主动解决任何问题，而且他抱怨的次数越来多，甚至多到干扰我的生活。
情绪是会传染的，偶尔听听没什么，但天天听也挺累人的，而且吐槽这东西它会上瘾的，发展到最后她几乎每天都要跟我吐槽自己遇到的各种不愉快，每天都沉浸在各种负能量里，最要命的是她吐槽完了会舒坦一段时间，而我我却要难受一段时间。
最后变成什么样呢？明明我挺开心的，她一个电话一顿吐槽，我抑郁了，就是那么神奇，明明跟我没什么关系，但我抑郁了……这点跟题住一样一样的……
说下我是怎么做的吧，希望能对你有所帮助。
首先保持距离，比如他发微信跟你吐槽，你大可以晚些再回，过两三个小时他情绪也就过去了，如果他打电话给你，你就说自己很忙很累，或者在跟同事朋友聚会，告诉他晚点再聊，如果你们因为上学或者上班不得不见面的话，你可以尝试打断他她，转移话题，生硬一点也没关系，他明白就好。
等过一段时间，你自己先调整好情绪，然后恢复联系，你可以主动也可以等他主动，等他再跟你吐槽时，你应该告诉她你的感受，比如：“我本来今天挺开心的，听你这一通吐槽，弄的我都抑郁了”。这话我是真的跟我朋友说过，后来她问我是不是烦他，我很尴尬的“嗯”一下，然后我那朋友就哭了……
当时真的超级尴尬，但有些话必须说，为她好也为了我好。
当然后来我们很恳切地谈了一次，把话都说开了，现在我们的关系还是很好的，虽然联系少了， (联系少是因为她不怎么吐槽了，现在看事情也不那么负面了 ) 但只要能见面就会很开心，前几天她还帮我介绍了工作。
所以一定要让他知道你的感受，同时要指出他的问题，态度温和一点，不要指责他。
不要觉得不忍心，这是为你好也是为她好，要让她意识到自己的问题才行，不管他能不能改，至少让他知道问题不在你，没人应该接受他人的情绪垃圾。
如果因为这个影响了你们的关系，那这个朋友还是远离吧，没什么可惜的，远离消耗你的人，对自己的人生负责。
本回答被网友采纳你可以委婉的说清楚，或者直接当听不见他们的话，当作耳旁风。
❀你可以委婉的说清楚。
你只不过是他普普通通的一个好朋友，既不是恋人的关系，也不是亲戚的关系，更不是夫妻的关系，没有必要忍耐他一直给你传播的负能量。负能量这种东西，最好远离，不然原本活泼开朗的你将会变成愁眉苦脸的颓废人群中的一员。
❀你也可以直接把他们的话当作耳旁风。
当每当我听见不想听的话时，我一般都开始低头玩手机，或者做别的事情。他们想吐槽，没找到人我可以理解，就让他们吐槽好了，我可以做个旁观者，他们吐槽他们的，我做我的，时不时附和一声就好了。等他们的心情平复下来，我们还是好朋友，(●'◡'●)。
记忆中，每次临近期末考试的时候，舍友们都会吐槽:"完蛋了，什么也不会，怎么办?要不直接摆烂吧?"但是，事实就是，嘴上说着摆烂，身体却很诚实地去学习。她们时不时把"摆烂"放在嘴边，搞得我心态都要炸了。想着复习，感觉时间来不及，她们越说"摆烂"，我就越想摆烂。但是，成绩出来的时候证明，只有我摆烂了!现在的我已经练就了"金钟罩铁布衫"，她们说的"摆烂"已经丝毫影响不了我"临时抱佛脚"的决心。
💪负能量偶尔在脑海中冒出无伤大雅，但是如果时时都在想着，你的未来就会都是黑暗的，感觉人生没有希望。让我们对负能量勇敢的说:"不!"
本回答被网友采纳对一个你认为是朋友的人放手是很难的，但你要明白，你永远要把自己的感受放在第一位。
作为一个常年听人倒苦水的心理系学生，不管是身边的好朋友还是家里的亲戚朋友，都喜欢找我来倾诉，那么在此过程中，我总结出了一系列步骤，以便将负能量对自己的影响减少到最小————减少共情+分开后观察一段时间。
1.减少共情
共情是一种体验他人感受的能力，如果共情力太强，则容易受到他人影响。特别是当遇到那些传播负能量的人，共情力强的人会更容易被坏情绪"同化"，甚至有被对方的操控和裹挟的风险。
举个例子，这几年讨论度很高的PUA（全称Pick-Up Artist, 原意是指“搭讪艺术家，如今多用于以打压对方人格和自信为目的的情感操纵），共情能力强的人更容易成为受害者。所以过度地善解人意有时是在丧失自我中一步步走向深渊。
2.分开后观察一段时间
你的朋友可能没有意识到他们总是这么消极，所以两个人分开各自冷静一段时间，让他们知道你的友谊中什么困扰着你，可能会改变他们的行为。
如果他们没有改变，那就表明他们不够在乎与你之间的友谊。忍受这种行为需要很大的力量，而与人断绝关系则需要更大的力量。你是你生命中最重要的人，如果你的"好朋友"总是对你消极，他们不是真正的朋友，你需要优先考虑你自己的感受。
朋友倾诉的时候，当然要倾听、理解、引导、疏解啦。
但是凡事都有个度，你自己心里要有一杆秤。
当好朋友频繁对你吐槽一些负能量的事情的时候，先要看这件事是不是和朋友本身相关。既然能够成为好朋友，那么彼此之间应该是关系很好的。
因为朋友对你十分信任依赖，他才会对你倾诉心中郁结之事。如果是因为朋友本身遇事不顺，心情郁结的话，这个时候思考如何应该帮助朋友源头上解决问题，心情疏导，必要引导他去寻求心理医生的帮助，都这个时代了去寻求心理帮助不丢人。
但是如果朋友吐槽的都是一些在网络上看到的捕风捉影的事，身边八卦，或者一些其他无关紧要的小事，那么这个时候就要考虑下选择性倾听，朋友之间相处也是有分寸的。
我的朋友有的时候也经常会向我吐槽，那些论坛八卦，直播口嗨，或者身边让他觉得心情不快的事。与其说他在吐槽不如说是在分享和倾诉，所以每每这个时候我会选择安静倾听，适当反映，无关紧要的事就过耳不过心。
当然如果你的好朋友的吐槽只能让你感觉到心情不快，或者与你三观不符，甚至影响到你的正常生活，这个时候你可以找个适当时机和他谈谈。毕竟志同道合才能成为朋友，才能走的长远。