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肩膀,胳膊,小腿肌肉酸痛该如何治疗
如题所述
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推荐答案 2019-05-11
第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做
这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做
四十五次,可分开做。
第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方:1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。2.双手画圆,向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
第四种瘦手臂妙方:1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于
紧实手臂外上侧的肌肉。2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于
紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。3.圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。经典减肥胶囊,对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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第1个回答 2020-04-29
告诉你一直坚持的方法:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一;
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西,多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是减肥的经验。已经瘦很多了,希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获,不伤害身体,效果非常好。
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对酸痛的局部肌肉进行热敷
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那么小腿酸痛的治疗方法有哪些呢?一、
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大家如果家里面有条件的话,也可以两三天去一次按摩店。按摩店的一些按摩师对于人们的穴位都是非常清楚的,经过他们按摩2~3个小时之后,会发现小腿的肌肉也变得特别的疏松。并且
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(1)如果出现局部肌肉拉伤,
需要立即用冷水冲洗或者用毛巾包裹冰块进行冷敷,再用绷带包裹拉伤的地方,防止肿胀
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小腿肌肉酸痛怎么
办
答:
小腿肌肉酸痛怎么
办采用热敷的方式也是非常好的,因为热敷可以有效的促进血液循环和代谢,所以对于疼痛也有一定的缓解作用。大家在热敷的时候应该用热毛巾敷十分钟左右,水温不要太高,42度左右就可以了。还可以在外使用一些止痛药。把这些止痛药直接涂在疼痛的地方,轻轻按摩到发热,让药物被人体吸收,就...
如何
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肌肉酸痛
答:
首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢
肌肉
群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除
手臂
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肩
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下肢
常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、...
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