14岁男孩 晚上睡不着经常要到2点到3点才睡着 白天起来没精神怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

请问他晚上有没喝牛奶～次。注意晚上睡觉前不要吃太多东西。或者与平时饮食有关、少吃点干燥热气的东西、睡觉前如果睡不着可尝试下闭眼想下甜美的回忆。助于睡眠的、有其他不懂、建议追问、希望采纳。