第1个回答 2020-06-07
宜
多食钾
食物，钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、
番茄
、
西葫芦
、
芹菜
、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;少吃动物脂肪。
食疗
原则
1)控制热能的摄入。提倡吃
复合糖类
，如
淀粉
、标准面粉、玉米、小米、
燕麦
等
植物纤维
较多的食物，促进肠.道.蠕.动，有利于胆.固.醇的排泄。
2)限制
脂肪
的摄入。
膳食
中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用
植物油
。可多吃一些鱼，
海鱼
含有
不饱和脂肪酸
，能使
胆固醇
氧化，从而降低
血浆胆固醇
，预防中风。
3)适量摄入
蛋白质
。
高血压
病人
每日蛋白质
的量为每公斤
体重
1克为宜。其中
植物蛋白
占50%，最好用
大豆蛋白
，大豆蛋白能防止
脑卒中
的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善
血管弹性
和
通透性
，增加
尿钠
排出，从而降低血压。
4)多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如
土豆
、
芋头
、
茄子
、
海带
、
莴笋
、
冬瓜
、
西瓜
等。
5)搭配
食物疗法
:(顺航优品·
黑蒜
)，
降血压
，还能软化
血管
，增加血管的弹性作用显著。
第2个回答 2018-06-28
1，低盐饮食是前提：因为盐分能够升高血压，如果这个前提把握不好，那么后面的都是白搭。
2，喝绞股蓝，绞股蓝能降低血压，但是要坚持喝。
3，吃蔬菜水果，蔬菜水果虽然不能降低血压，但是经常吃能提高免疫力。提高抗性
第3个回答 2019-05-31
患高血压的人，除吃药外，忌嘴也很重要，对饮食要低脂低盐，平时少饮酒或不饮酒，少食肥肉动物内脏不要吃，少食油炸食品。
第4个回答 2019-09-29
高脂高盐的食物不能吃，可以多吃水果蔬菜，不要吃肥肉，可以吃瘦肉补充蛋白，同时要避免高糖的食物，烟酒要戒掉，适当运动，增强体质，如果药物控制不好，应考虑换种降压药。
第5个回答 2019-07-24
高血压患者饮食方面一定要注意。有一些饮食注意事项是需要千万记住的。一般说来主要有以下几点：忌过量食用肥肉；忌高胆固醇食物；忌食盐过量。忌饮酒过量