第1个回答 2019-01-05
芝麻被称为八谷之冠,含有丰富的微量元素。有铁、钙、镁等成分。还有大量的脂肪和蛋白质,叶酸、烟酸、膳食纤维、维生素等。有养血补血的功效,可以使肌肤不再干枯、粗糙,令营养不良的人面色红润有光泽。芝麻中有丰富的维生素E,能抵消掉细胞内的有害物质,可以使脸色白皙,消除皮肤炎症。身体虚弱,面色差,贫血的人适宜吃黑芝麻,或用芝麻油炒菜吃。
第2个回答 2019-01-05
芝麻被称为八谷之冠,含有丰富的微量元素。有铁、钙、镁等成分。还有大量的脂肪和蛋白质,叶酸、烟酸、膳食纤维、维生素等。有养血补血的功效,可以使肌肤不再干枯、粗糙,令营养不良的人面色红润有光泽。芝麻中有丰富的维生素E,能抵消掉细胞内的有害物质,可以使脸色白皙,消除皮肤炎症。身体虚弱,面色差,贫血的人适宜吃黑芝麻,或用芝麻油炒菜吃。
第3个回答 2019-01-05
主要是在医生的指导下口服一些铁剂,需要注意的是,这种形式的补铁补血需要保持足够的耐心,长期小剂量是基本原则。动物肝脏、动物血首推它们,因为动物肝脏和动物血中不仅含铁量丰富,人体的吸收率也高。桑葚是水果中含铁最为丰富的,达到了42.5毫克/百克之多,可以直接吃也可以泡茶喝。每百克黑枣的铁含量在3.8毫克左右,关键它含有丰富的维生素C,维生素C能促进人体对铁离子的吸收,相当于提高了人体对铁的吸收利用率。
第4个回答 2019-01-05
瘦肉、肝脏、黑木耳等食物属于深色食物,都富含铁质,可以补充铁和优质蛋白。单纯的贫血在食补之后,症状会迅速改善的。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血的功效。祖国传统医学认为,补血先补气,补气才能快速生血,所以黑木耳与补血食物一起,补血效果迅速。