“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几 句话的人却寥寥无几。 他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”
这是知乎上关于“你见过最不求上进的人是什么样子？”点赞最高的答案。虽然，只有短短几行字，却描绘出了大部分的人生活状态。
你哪里是不够热爱，那些拿着“忙”作为没时间的理由，其实通通都是自己不情愿付出努力的借口罢了。
时间是宝贵的，也是公平的，不管你是谁，每个人的一天都只有24小时。然而尽管如此，依旧有人觉得时间短暂，根本不够用；而有的人却总能争分夺秒，合理有效地把握住生命里的每一分钟。
忙碌不代表完全没有空余时间，只要你肯付出行动，并且有合理的时间规划，监督自己，自律生活，即便只是零零碎碎的时间，但日积月累也是不可小觑的力量。
真正自律的人很会安排自己的时间，生活中不是被繁杂琐事绑架，他们是自由的，有条不紊的。
那么，如何才能自律又自由呢？
第一，做时间的管理者。
很多人工作一多起来就手忙脚乱，如果能把时间拆分去定点完成，就不至于让自己不知所措。周末时间最容易浪费，本来想看一部电影，结果一整天都窝在了床上，这时候一定要提醒自己，“你做了时间的奴隶”。如果你有一定的自控能力，可以做周时间管理计划，不然就从当天的时间安排开始。
第二，要有计划地去做。
事多时候最容易乱，即便做了时间管理，没有效率也是不行的。这时候就要有计划去做。比如：都是需要书写的工作就一起做，要外出的工作一并完成。分出精力最旺盛的时间做最重要的事，容易走神的时候就做一些体力工作。
第三，奖惩制度。
当天任务反馈在计划表上，后面的√和×表示你完成的情况。这时候需要一定的奖惩制度，小任务小奖励，大任务大奖励，惩罚也如此。目的是让你能够克服懒惰，更加自律，并且坚持下去。
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