更年期是妇女面临的一个特殊阶段。更年期的出现意味着女性生育能力的丧失，也意味着女性从成年向老年的过渡。随着年龄的增长，女性卵巢功能逐渐减退，直至衰竭，最终导致该时期一系列生理和心理的变化。据现有统计，中国女性的平均绝经年龄为49.5岁，最早可以是40岁，最晚可以是近60岁。对于更年期妇女来说，由于生理上的突然变化，很多人往往会变得非常焦虑，此时家人的支持和理解就显得尤为重要。
女性进入更年期后，会逐渐变老，出现皮肤松弛、头发逐渐变白、乳房下垂等外观上的变化。常见的症状是潮红、热潮，也有情绪变化（焦虑、烦躁、易怒等情绪激动或抑郁等情绪低落）、睡眠障碍（如失眠）、下降、疼痛等症状。由于激素水平下降，妇女患高血压、糖尿病、骨质疏松症和子宫脱垂的风险也会增加。
首先，月经的形成。在正常情况下，子宫内膜在雌激素和孕激素的刺激下，周期性地生长和脱落，脱落的物质与血液一起形成月经。因此，当激素水平下降时，首先出现的是月经不调，包括月经量和时间的不规律。当然，还有皮肤肌肉松弛，失去弹性。除了上述症状外，由于失去了雌激素水平的 "保护作用"，长期下来，冠心病和骨质疏松症的风险也会增加。
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女人更年期可能会出现月经紊乱、血管收缩、情绪低落等症状。
1.月经紊乱：更年期阶段身体内的激素水平发生变化，就会使得月经的周期紊乱，可能会出现经期延长或经期缩短等症状。
2.血管收缩：此时雌激素水平下降，血管持续收缩会导致身体潮热出汗，尤其是胸部、面部、颈部等部位。
3.情绪低落：如果症状持续加重，也不能够及时放松自身的心态，可能会诱发情绪低落的现象，还会伴随着脾气暴躁、悲伤过度的现象。
女人更年期保健诀窍
1、不要太操心
女人年纪大了以后总是喜欢操心，让自身处于紧张担心状态，长期如此，就容易出现内分泌失衡的情况，进而影响睡眠。
2、补充营养
一些女人老了以后，总是舍不得吃，身体没能吸收到足够的营养，会老得更快。平日里应该荤素合理搭配，饭后吃些水果，要确保蛋白质、无机盐、维生素等营养足够。
3、坚持锻炼
坚持锻炼的人，身体素质会比较好，而身体素质好的人，往往比较晚进入更年期，也就是老化得更慢一些。持每天锻炼，体内的血液循环才能保持正常。
注意事项：对于女性更年期表现严重的要加以重视。女性在30岁后雌激素下滑，更年期下降到15%，补充营(金)养(巢)素(安)，能够弥补30岁以后的女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分，缓解更年期综合征和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。