高考生得了高考恐惧症，家长该如何帮他度过这个时期？

Question

如题所述

Answer 1

作为高三的学生，虽然从小到大经历了各种各样不同的考试，但高考毕竟是人生大考，很关键，所以孩子在高考期间有恐惧情绪是正常的，如果家长要帮助孩子，可以从以下几个方面着手。

第一，寻找恐惧的根源。孩子惧怕高考究竟是什么原因？这背后的根源是什么？有的孩子是害怕自己考不好让父母失望，而有的孩子是害怕自己考不好被别人笑话，还有的孩子认为，这是决定自己一生的考试，如果考不好，这辈子就完了。家长一定要知道导致孩子恐惧的根源是哪一个，然后再对症下药，进行疏导。

第二，正确引导。首先，作为家长，要正确引导孩子，告诉孩子，高考很重要，但并不能决定一生，只要努力、尽力就好，在乎的应该是努力的过程，而并非结果。其次，保证睡眠。很多高三学生为了高考时取得好成绩，无休止地压缩睡眠时间，都用在了学习上，更有甚者每天只睡2~3个小时，长时间这样做，不但身体垮了，精神也受不了，久而久之会导致自己非常紧张，根本就吃不消，所以，必须要保证充足的睡眠，以缓解压力和恐惧。再次，加强体育锻炼，或者做一些其他的事情。对于高三的学生来说，时间确实很紧迫，每一分每一秒都很珍贵，但若是已经产生了恐惧情绪，则可以放松一下，多参加一些体育活动，甚至可以做做家务。当孩子将自己的精力投入到体育运动或者家务活当中，他们的精神也会稍微放松一些，以这样的方式来缓解内心压力和恐惧情绪，未尝不是好的方法。

面对高考，有一些压力是正常的，正是因为有了适当的压力，才有前进的动力，但如果压力过大，通过以上这些方式无法缓解焦虑和恐惧，家长可以带孩子去看专业的心理医生寻求帮助。

Answer 2

家长对于这个时期的孩子不要给予过多的压力，最好能够帮助孩子放松一下。

Answer 3

如果已经产生了焦虑的话，家长要引导孩子按时的休息，不要有熬夜，因为熬夜很容易造成失眠，如果一旦失眠的话，就会出现精神不佳，后果特别的严重。家长可以平时提醒孩子加强一些体育锻炼，每天至少保持半个小时的体育运动，这样就可以缓解心理压力。父母还要平时的和孩子谈谈心聊聊心里的想法。

Answer 4

多安慰，多和他们出去玩耍，这时候就是会觉得很开心，很不错的。