指的是上班的时候精神不好，或者积极性不高，但是下班之后就精神焕发。
因为上班工作往往是重复而枯燥的，下班了才能有自己的时间放松。古代“上班”有不同的叫法，到公堂衙门上班的叫“上衙”、“衙参”、“上值”；中央高级官员去皇宫上班开会的叫“上朝”、“朝参”。
与此相对应的，下班则有“散衙”、“放衙”、“散值”、“散朝”、“退朝”、“放班”等多种叫法。
资料拓展：
上班人士通常都会进行通勤活动，因为他们大多都要从居住的地方来往办公地区上下班。通常来说，他们都具有一定的学历，有稳定的收入。而且这些上班族的特点往往都在都会城市或大城市里体会到。
一般人都对上班族历史的意识十分模糊，大多认为上班族并没有什么历史。在古代，人民都靠农业维持生活。到了二十世纪初，资本主义大行其道，在一些大城市里不仅有低下阶层的劳动者，还有著更多的中产阶级人士，他们大多从事商业活动。
办公、放工、休息的文化在潜意识里演变成了上下班。再加上许多城市有了完善的大众捷运或公共汽车系统，节省了上班族来往办公地区的时间，上下班通勤等等的上班族文化就更鲜明了。亦因为如此，上班族在某层面上代表了一定的资本主义和资本主义制度。
意思就是上班的时候像一条虫一样，没精打采，下班的时候就生龙活虎神采奕奕。
我就是这样的情况，因为工资不高，要做的事情不多，而且没有任何提升空间，所以上班的时候没有什么精神，看起来像是一条虫一样，没有任何的神采，总是感觉很累，但是下班就不一样了，首先没有任何约束可以自由自在想干什么就干什么，其次就是我还有自己非常感兴趣的副业操作，像是一条龙一样和上班截然不同，即使忙到深夜也不觉得累。
所以说上班一条虫下班一条龙的意思就是，上班的时候像一条虫一样，没精打采，下班的时候就生龙活虎神采奕奕。
本回答被网友采纳意思是上班的时候像一条虫子一样慢慢吞吞的没精打采，下班的时候像一条龙一样生龙活虎，精神充沛。
很多人上班的时候都精神萎靡的，做什么都提不起精神，下班的时候却生龙活虎，不论是哪个时间段，下班时候的精气神都要比上班的时候好得多，这是为什么呢？
有人说，这是因为每天都在重复的劳作，但以前农耕社会，也是每天重复劳作，也没见大家累死累活啊？这到底是是为什么呢？
其实，大家之所以会感觉十分疲累，是因为大家都不喜欢被限制，所以长期处于一种心理压力当中。有研究表明，大部分人不是不喜欢工作，而是不喜欢被限制着工作。
什么叫被限制着工作？也就是每天被规定死了时间工作，而不能根据工作情况灵活控制。
比如有的工作早上其实并没有工作任务，但还是得早早的到办公室，再比如工作已经完成了，但还是需要熬到时间点才能离开，这种被限制的感觉会让人感觉十分压抑逼仄，心理的不舒适会加重身体的疲惫感。
很多人以为疲惫是因为不规律不节制的生活，诚然，这是很重要的一个原因，但是为什么会熬夜呢？如果不用定点起床上班，随时随地都可以拥有自己的时间，那么还会觉得只有晚上那么点时间是属于自己的而不想放下手机吗？
我本人曾有一点时间，因为生病的关系卧床整整一周，起初是件很开心的事情，因为可以睡觉睡到自然醒，醒来后随便玩手机看电视什么的都可以，但事实上，重复了一两天后，就会感觉非常无聊，对手机和电视也会失去兴趣。
有一个朋友，自己开少儿美术培训，除了双休，偶尔晚上才有课，白天的时间任意安排。没有任何负担之后，反而很少睡懒觉，基本早上八九点就起来了，自己做个饭什么的好不惬意。
问她为什么不多睡会儿，她说困了下午午睡就好了，问她为什么不熬夜，她说以前熬夜干的事情现在都可以放到白天干，所以压根没有熬夜的必要。
道理虽然清楚，但是该上的班还是得上，然后做做白日梦，梦里财富自由，想上班上班，想做啥做啥。
本回答被网友采纳日复一日的工作，对于大多数人来说，是很乏味的事情，所以上班的时候，大家都懒洋洋的，像一条虫子一样，甚至都希望把工作能躲过去。而下班以后，就是大家自己的时间了，这个时候大家都会做自己的事情，会表现的很积极，生龙活虎的。
所以“上班一条虫，下班一条龙”是每个人的日常状态呀。