高血压适合吃什么水果？在饮食方面需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

高血压适合吃什么水果？在饮食方面需要注意什么？

1.高血压适合吃苹果，研究发现，苹果富含有机酸和果胶，各种维生素更是丰富。所以高血压患者吃一些苹果，可以预防动脉硬化，对心血管疾病有一定的防治作用。而且多吃苹果可以吸收苹果中的纤维素，需要和苹果皮一起吃。纤维素能促进消化功能，大大改善胃肠蠕动。所以高血压重口味问题引起的症状可以从营养吸收和代谢方面改善。

2.高血压适合吃椰子，椰子含有丰富的钾，是补充钾的最佳水果之一。数据显示，每100克椰子含钾475毫克。每天喝点椰子汁，吃点椰子肉，可以补充足够的钾。但需要注意的是，椰子热量较高，高血压患者不宜过多食用。

3.高血压适合吃西瓜，西瓜是含糖量极高的水果，也有很多维生素和谷氨酸。因此，虽然西瓜含糖量高可能会造成一定的影响，但可以满足人体对各种元素的需求。所以高血压患者在吃西瓜的时候，可以适当减少食量，这样可以控制含糖量，会有更好的养生效果。除此之外，西瓜还可以补充大量水分，有一定的利尿作用，可以调节水钠潴留症状。

4.饮食方面需要注意不要辛辣食物。在日常生活中，必须禁止患者吃辛辣刺激性食物、油炸食物和高脂肪食物。不能经常吃大蒜和生姜，辣椒和洋葱，会加重症状。同时也不能吃太咸的食物。过多的盐会导致血压升高。同时不能抽烟喝酒，不能喝咖啡、浓茶以及各种刺激性饮料，这些都会影响病情的恶化。

5.保持饮食清淡。高血压的患者大多是因为每日摄入过多的高脂肪、高热量食物。所以高血压发生后，一定要保持饮食清淡。多吃水果、蔬菜、粗粮，可以帮助身体补充水分，也可以减少胆汁在血液中的滞留。可以帮助控制血压，保持在正常范围内。

6.低盐饮食，要注意饮食中的含盐量。中国钠盐的摄入量普遍很高。我们不仅要注意烹饪饮食中的盐，还要避免一些腌制食谱或含盐量高的加工食品和饮料。

Answer 2

可以吃香蕉，可以吃木瓜，也可以选择樱桃，选择火龙果，这些水果都是非常不错的，在饮食上不要吃高糖的，高油脂的食物。

Answer 3

我认为高血压适合吃的水果有苹果，圣女果，小番茄，西柚等这一类的水果对身体的好处还是非常多的；在饮食方面，要保证饮食健康，多吃一些新鲜的蔬菜水果，而且要减少热量的摄入，少油少盐。

Answer 4

高血压适合吃火龙果、柠檬等等水果，在饮食方面注意要以清淡为主，不要吃胆固醇很高的东西。