那为什么会饿了呢？这个必须认真想一下。因为每天都垫一顿的话是一种不良饮食习惯，病得治。
1.一些朋友没有吃晚餐的习惯，这个可能是和长期节食养成习惯有关，也可能是和家庭长期的习惯有关系。长时间的习惯可能会让有“不吃晚餐”这个机制的人习以为常，甚至调节自己晚上的代谢更慢，保存更多体力，更不易饿，肠胃活动也基本停止处于安静状态，不会引起胃肠疾病。
但有晚餐习惯的朋友，不吃晚餐绝对会饥渴难耐，胃咕噜叫，胃酸拼命释放，想想从午餐到晚餐就是六七个小时的煎熬，还要从晚餐到睡觉，总共十多个小时的煎熬，但胃的排空时间只有4小时多，这十一点饿了不正常吗。所以最好还是乖乖晚餐，吃饱喝足，保证营养，宁可少吃一点，也不要不吃或者敷衍。
2.如果觉得明明吃的很饱怎么还饿了那就是吃得不科学。比如吃了一大碗面，吃了好几碗饭饱了，没怎么吃菜，或者吃了很多膨化食品、甜点，感觉自己差不多了。这些食物加工度高，精细好消化，淀粉含量多，比起其他食物更好转化为能量物质，胃排空时间短，饱腹感差，就更容易饥饿。建议爱饿的朋友多吃一些膳食纤维高的食物，薯类杂粮、蔬菜，减少一些高碳水，好消化的食物量，少吃加工类食物，少吃点心，这样饿的速度相对慢一些。
3.如果晚上出去活动了，消耗不少体力，是有可能会饿的，这时候适当补充一些热量也是可以的，但也是切记不要过多，避免高油高脂高糖。
4.如果经常半夜饿醒，明明饮食习惯还不错，膳食纤维摄入也足够还是饿的话……可以去医生那里打听打听……
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-27
可以吃东西。但最好吃一些易消化的食物，比如水果吐司等。因为经常在夜晚吃东西会导致胃病和消化不良，还会使人过度肥胖，造成超重。
第2个回答 2021-03-27
可以吃东西，可能会让身体消化不良，而且也可能会引起胃部非常的不舒服，对胃部会造成一定的伤害，但是不要经常这样。
第3个回答 2021-03-27
如果真的半夜饿了，是可以适当吃点东西的，注意不要暴饮暴食，增加肠胃负担，容易消化不良，最好不要吃油炸热气的。
第4个回答 2021-03-27
- 肯定是不能吃的，因为吃的食物会在胃里堆积，胃脏得不到休息，消化系统就会下降！会使脂肪堆积，体重会加重！导致肥胖，影响身体健康！会造成高血压高血脂等
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