怎么改善睡眠，加深睡眠？

怎么改善睡眠，加深睡眠？

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推荐答案 2019-12-12

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

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第1个回答 2016-12-15

多听听轻松的音乐，放松放松，像佛歌。佛曲、轻音乐这些c.tb.cn/c.Zbhpw本回答被网友采纳

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10种改善睡眠的有效方法?答：也可以是做家务，家务放在下午或者傍晚去做，和运动一样，适度疲劳，就容易入睡了.泡脚 用热水泡脚有利于睡眠，多泡一会，可以在泡脚的同时揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉。泡好脚以后，给脚底用大拇指进行按摩，主要是脚心处和脚趾头。如果有条件就用足浴盆，暂时没有的话用木盆或者普通盆。糖...

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