第1个回答 2022-12-12
女性绝经后的保养方法如下:
1、正确面对绝经期,绝经期女性易发生情绪变化,甚至因情绪变化导致家庭矛盾、社会矛盾,此时需家庭、社会给予重视和关照;
2、加强锻炼,缓解不良情绪;
3、补充:思|妍|金巢安 能够改善中年女性月经不调,内分泌紊乱,雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征,其中富含的多种营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素,调节雌激素水平稳定内分泌,长期补充能够保养卵巢和生殖系统,提高女性机体应对更年期的能力,安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年,只有坚持补充调理才能够保证身体健康。
4、注意补钙,绝经期女性雌激素低下导致骨质丢失加速,骨质丢失后较难补偿,需预防骨质丢失加速;
5、饮食平衡,多进行高钙食品,适当晒太阳,促进钙吸收;
总之,绝经期女性需加强锻炼,通过锻炼促进血液循环,缓解情绪,预防骨质疏松发生。