我这是个人胆子小，怎么克服？就是太在意别人对我的看法，总是不自信，总是质疑自己，别人说继续加油，我就有动力，如果说你看你做的什么事，我就会气馁，难过，不开心好久，然后感觉自己不行，怎么办，怕接触人，别人叫我去办事，我总是怕接触人，怕得罪人，怕做不好，越怕越做不好，从来没有接触人，因为我是个宅女，很少接触外人，过年二十了，要出去工作了，有点怕，但是和我没有任何关系的人欺负我，我敢欺负回去，就去怕是上下级关系
怎么帮
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