健身减肥期中饮食应该怎么吃求大神帮忙了

早餐，中餐，晚餐怎么吃不能吃什么谢谢了

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第1个回答 2020-05-02

碳酸饮料，烟酒，油炸食品，咖啡。
以上这些都别吃就行了啦。

第2个回答 2020-01-23

早餐要吃清淡的，尽量有一杯奶昔，一日三餐要少吃或不吃油炸的油腻的食物，不要吃高糖量的食物，午餐尽量不要把蛋白质和淀粉结合在一起吃。晚餐吃饱就可以了，不能太多。多吃水果；蔬菜。吃完饭后少吃零食

第3个回答 2019-06-05

三餐定时定量，不要吃太饱，通常七分饱就行了，另外还要坚持每天运动

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