父母怎么才能让孩子养成好的睡眠习惯？

Question

如题所述

Answer 1

一个人的睡眠习惯应该从小培养，好的睡眠习惯和保证每日充足的睡眠，对人的身体健康有好处，能够提高自身的免疫力，减少生病。同时也可以保证第二天工作学习的高效率，而一些小朋友精力比较旺盛，有时候到晚上还不愿意睡觉，但第二天早上容易赖床，这样就非常影响第二天上课的精神状态和学习效率。所以小孩子也应该养成良好的睡眠习惯，那父母怎么才能让孩子养成良好的睡眠习惯呢？个人认为可以从以下三方面做：

一、教导孩子早睡早起，养成好习惯

父母应该鼓励孩子或教导孩子早睡早起，养成良好的习惯，并且可以让孩子安排自己的睡觉、起床时间，当然这个睡觉时间要卡在一个正常的范围，不要过晚，同时也要保证孩子有充足的睡眠时间。

二、睡前让孩子喝一杯牛奶，保证睡眠质量

养成好的睡眠习惯，可以让孩子在睡前喝一杯热牛奶。不仅补充营养，也可以让孩子睡的更好，睡的更香，不容易做噩梦。并且睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠是有科学依据的，所以父母可以这样去做。

三、父母也早睡早起，给孩子创造良好的睡眠环境

要孩子保持良好的睡眠习惯的同时，父母也应该早睡早起，给孩子树立榜样，同时也给孩子创造良好的睡眠环境，孩子睡觉以后，就保持房间的安静。若是父母睡觉太晚的话，也会影响孩子的睡眠质量。

以上仅为个人观点，有时候人养成的健康科学的睡眠习惯可以影响人的一生，好的习惯需要从小培养，好的睡眠习惯也同样重要。你还知道哪些可以让孩子养成好的睡眠习惯的方法呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

Answer 2

一、分床睡。从出生一开始就应该让宝宝睡自己的小床，虽然宝宝刚出生的时候觉得抱着孩子睡很省力，但是从长远考虑，抱着睡也会让宝宝形成依赖，给大人造成不必要的压力。
二、注意睡眠安全。要记得让宝宝仰卧入睡，床上不要放任何毛绒玩具，或者是其他细小的物品，避免发生睡眠窒息。
三、规律作息。很多宝宝的睡眠习惯不好，都是由于父母的随性养育方式造成的，所以从一开始就要有意识地帮助宝宝建立规律的作息。

Answer 3

父母应该多陪孩子，在孩子睡觉的时候应该哄着孩子入眠，这样对孩子是比较好的，而且也能够让孩子更有安全感，提高孩子的睡眠质量。

Answer 4

父母每天都要监督孩子按时睡觉，最好是给他定一个闹钟，让他知道自己该睡觉了。

Answer 5

父母应该给孩子制定一个非常好的作息时间，并且按照时间让孩子去执行，给孩子创造一个非常好的睡觉氛围，这样孩子可能会养成一个好的习惯。