睡眠对健康的重要性

Question

如题所述

Answer 1

由于生理、心理和社会等因素，失眠现象在现在社会中早已司空见惯，但这并不表明失眠是一种正常现象。大量研究成果揭示，失眠、甚至是缺少睡眠，都会损耗健康，使身体机能下降。英国萨里大学在《美国国家科学院院刊》上发表文章表示：每夜睡眠不足6小时，持续一周人体内会有711种基因的功能发生改变，其中涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压能力等功能。



睡眠不足还会扰乱生物钟，一旦人体的正常睡眠模式持续遭到破坏，会使人精神不稳定、阻碍身体功能补给，对人体器官和生理组织造成永久性损伤，引发多种疾病。2016年6月8日《益寿文摘》报头条文章中发表研究结论：当睡眠缺乏到一定程度后，会对身体造成严重伤害，包括皮肤干燥、晦暗无光、听力减退、耳聋耳鸣、食欲不振、肥胖，胃黏膜糜烂溃疡、心脏病、感冒等疾病的患病几率都会升高。

Answer 2

人类有四分之一时间需要睡眠，失眠意味着健康确实

Answer 3

睡眠当然很重要。每晚11点开始就是身体各个脏器排毒的时间，所以必须睡觉。否则对身体健康有很大的危害。