第1个回答 2020-11-20
下奶的汤有鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、通草猪骨汤、乌鸡汤、枸杞鲈鱼汤、赤小豆猪骨汤、木瓜山药玉米汤、栗子桂圆猪脚汤等。想要通过饮食帮助下奶，需要记住以下几点。
1.多喝水，汤要熬制的清淡，忌油腻。
2.补充优质蛋白。
3.产妇要增强母乳喂养成功的信心。
4.保持心情愉快，多听舒缓的音乐，适量活动。
5.母婴同室，按需哺乳，含接姿势要正确，婴儿要勤吸吮，每次喂养时尽量将乳房排空。
6.不能胡吃海塞，注意适量，饮食要规律。
第2个回答 2020-11-20
产后饮食的饮食对新妈妈的健康有重要意义，吃的对、喝的对，身体就棒棒的。而对母乳宝宝来说，妈妈有足够的奶和有质量的奶分泌，那是健康发育的保证。
那么，妈妈在哺乳期喝什么汤好呢？
今天我在这里就不介绍猪蹄汤、鲫鱼汤了，这些都是大家非常熟悉的了，也许哺乳期妈妈也喝腻这些汤了吧。其实，只要新妈妈身体能正常分泌乳汁的话，就不需要多喝下奶的汤了，只要摄入足够的、有营养的汤水，同样有大量乳汁分泌。
1.三色补血汤
做法:将南瓜块、莲子、红枣、泡发银耳和红糖一起放入砂锅中，再加入适量的温水，大火烧开后转小火慢慢煲煮约30-50分钟，将南瓜煲熟烂就可以了。
功效:此汤清热补血、养心安神，是哺乳期妈妈补血养颜的佳品。
2.生地乌鸡汤
做法:生地切片后用白糖拌匀，放入乌鸡腹内，然后再放到锅中，加入姜片大火煮开后，改用小火慢炖一个小时即可。
功效:此汤营养丰富、补血补铁，而且鸡肉鲜嫩容易消化。
3.猪肚莲子汤
做法:猪肚洗干净后用开水烫后切片，然后和莲子一起放入锅中，大火煮开小火慢炖一个小时左右直到猪肚软烂就可食用。
功效:此汤具有养心安神、补中益气、健脾胃、助消化之作用，非常适合产后妈妈食用。
第3个回答 2020-11-20
大部分母乳不足的妈妈在下奶时都会选择使用肉类食物来熬制下奶汤，像猪蹄、鲫鱼这些肉类食物熬制的下奶汤，最较大的缺点就是油脂含量较高，下奶的同时可能会让妈妈越来越胖。其实生活中有很多蔬菜煲成汤也有很好的下奶作用，妈妈还不用担心发胖。那么下奶蔬菜汤有哪些呢？
1、原味时蔬汤
准备材料：适量黄豆芽、菜椒、丝瓜，西葫芦、紫甘蓝、一颗鸡蛋
制作方法：在锅内加入适量清水，水加热后把蔬菜下入锅内，在蔬菜还没有煮烂之前打入蛋花，然后再继续将蔬菜煮烂，即可盛出饮用。
原味时蔬汤包制时不用加任何的调味料，味道比较清香，产后当天就可以喝原味时蔬汤来下奶，以后的日子里应该每天至少喝两次。
2、花生莲藕汤
准备材料：莲藕300克，花生150克，适量红枣
制作方法：先把莲藕彻底清洗干净之后再切成小块，花生要去皮，红枣应该去核。
把所有食材一同下入砂锅，在锅内加入适量清水，用文火熬制三小时。出锅之前可以加入适量冰糖来调味，这样妈妈喝起来会更有食欲。