怎么刷牙能刷干净

Question

如题所述

Answer 1

目前很多人习惯采用“横刷法”刷牙，此法不仅不能达到清洁口腔的目的，反而会把牙面上的污物刷入牙缝，又易使刷毛擦伤牙龈，从而引起牙龈炎和牙周萎缩，也可使牙颈部产生楔状缺损。因此刷牙最好采用剔刷法。
刷牙原则分区刷洗，首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区（每个区约包括2-3个牙齿）；依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后内地刷洗，以免遗漏；三面刷洗，唇颊面、腭舌面和咬合面（牙齿咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重复刷洗，每个小区要求重复刷洗3-4次。
刷牙方法唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45度，顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷动作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。
刷牙次数提倡“早晚刷牙，饭后漱口”。如条件可能，最好做到每餐后刷牙一次。睡前刷牙的意义很大，因睡后唾液分泌量减少，口腔自洁能力差，有利于细菌的滋生繁殖；另一方面，睡前刷牙所保持的口腔清洁的有效时间最长。
洗牙沉积在牙齿上的牙石、菌斑和色渍，很不美观，容易引起牙病，但是日常刷牙又刷不掉，这就需要请牙医用器械将它洗除去，称为洗牙或洁牙。近代洁牙术，除用器械外，还可用超声波洁牙机，手术时间短，效率高。洁牙只有少量出血或稍有不适感。

Answer 2

一般牙齿健康的人，建议早餐之后及睡觉前刷牙，最好也要用牙线清洁，而有牙周病的患者，则是要在三餐饭后及睡觉之前，搭配牙间刷清洁，同时每半年定期检查牙齿与洗牙，从日常保健及医疗层面双管齐下，才能保有一口干净的真牙：
1、如何清洁牙齿外侧：牙齿紧闭，用牙刷的刷毛贴进牙龈与牙齿，顺着牙齿上下刷动，动作轻柔，上下来回10-15次左右，保证上下牙齿外侧都刷过为止。
2、如何清洁牙齿内侧：基本与牙齿外侧相似，尽量将牙齿缝隙刷过。
3、如何漱口：先喝一口水大力漱口，清洗掉刷牙的牙膏泡沫，然后着重将两侧磨牙的位置漱口，反复用漱口的动作，如果牙缝里有残余的牙斑菌或者食物也可以通过漱口排出。
4、如何用牙线清洁牙缝：取一段约10cm长度的牙线，通过双手的拇指和食指固定后，深入牙齿的缝隙，上下摩擦进入，切不可过于暴力，以免加大牙缝，进入后上下左右摩擦，将牙缝内的残留物或牙斑菌清除；或者用超市售卖的带简易把手的牙线，方便实用。
5、如何用漱口水：一般超市都有卖漱口水，漱口水主要用于不方便刷牙或者口腔有异味的情况下，能够达到杀菌效果，同时改善口气。

Answer 3

巴氏刷牙法是目前认为的科学合理的刷牙方法，步骤如下：（1）手持刷柄，拇指前伸比'赞'的手势。（2）将牙刷对准牙齿与牙床交接的地方，刷上面牙齿时刷毛朝上（刷上排牙齿时刷毛朝上，涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。刷下排牙齿时刷毛朝下，依照同样的方式刷）。（3）刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。（4）牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回刷约十次。（5）刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方牙齿外侧面开始，刷到左边；然后左边咬合面（上下后牙吃东西、研磨食物的牙面，也叫“咀嚼面”）、左边牙齿内侧面再回到右边牙齿内侧面，然后右边咬合面。按照此顺序刷牙就不会有遗漏。（6）刷咬合面时，也是两颗来回地刷。（7）上面后边的牙齿内侧面是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙床的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷右边内侧面时刷柄自然会朝向左边，此时我们建议用左手刷右边的后牙内侧面。（8）此外，刷后牙的外侧面用同侧手，即刷右边外侧面用右手，左边外侧面用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。（9）刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法刷下面的牙齿。刷牙时力量不能大，不然会对牙齿和牙床产生损伤，引起牙齿缺损和牙床萎缩。巴氏刷牙法刷牙应该刷多长时间？为了保证每个牙面都有足够的清洁时间，每次刷牙时间不应少于3分钟。为了控制牙垢，保持口腔卫生与口气清新，至少应每天早晚刷牙、餐后漱口。如何选择牙刷？应该选择刷毛柔软，弹性好，刷毛头部圆钝的牙刷，这样才能在清洁牙齿的同时，不会对牙齿和牙龈造成伤害。牙刷不应该太大，否则很难刷到口腔后部的牙齿。此外还需考虑牙刷表面形状，波浪形的牙刷设计比较科学，牙刷接触牙齿后，短毛弯曲贴在牙面上，长毛则深入牙缝，清洁效果更好。也可考虑使用电动牙刷，电动牙刷可以设置刷牙时间，保证每次刷牙干净彻底，清洁效率让人更放心。

Answer 4

怎么刷牙才最科学干净？护士小姐姐告诉你，原来这么多年都刷错了

Answer 5

对于绝大部分人来说，刷牙都是生活中的一件小事，是每天都要做的事情，人早上起来之后完全不需要什么提醒，第一件事情都会想到刷牙，刷牙之后口腔会变得更加清新，整个人都会感到更加舒服，然后就可以放心吃一些东西了，但未必每个人都会正确刷牙，所以下面教大家正确刷牙的一些方法。

怎么刷牙才能刷干净？

1、每次刷牙至少要保持不低于3分钟的时间。

2、刷牙时，首先要选用软毛牙刷，且刷牙的力量应该轻柔一些，以自己觉得舒适为主，这样能减小对牙齿的损伤，且要保证牙齿的每个面都要刷到位。推荐选用巴氏刷牙法：将牙刷与牙长轴呈45°角，用轻柔力量，使刷毛尖端的一小部分进入龈沟，另一半部分在龈缘上，轻轻柔和的做前后方向拉锯式水平颤动不少于十次。
3、刷完牙后记得把舌头也轻轻刷两下，舌头上的菌斑也不在少数，并且经过一天的分泌，上面会有一层厚厚的分泌物，所以一定要清洁到位。
人嘴巴里的细菌是不可能完全消灭的，但可以控制他们的繁殖规模。不让它们任意发展，不然数个小时以后就八世同堂了，再过上十几个小时它们就会侵噬附近的牙齿和牙龈了，从而引发如牙周炎、牙龈炎、蛀牙、口臭等口腔疾病。所以一定要坚持每天早晚刷牙，并且使用正确的刷牙方法，这样到老了依然会拥有一副好牙齿，想吃啥吃啥，吃嘛嘛香。
有关调查表明表明大多数人刷牙都是左右刷，其实这会对牙齿上的牙釉质产生损害，牙科医生建议竖着刷，这样容易吧牙齿缝隙里的秽物清除。反复横竖刷能够全方位清理牙齿，使牙齿洁白干净。
刷牙是要注意控制力度。牙齿发黄的人想刷干净牙最常见的方式就是大力刷，通常这样都会发生牙龈出血的惨剧。其实刷牙并不是越大力越好，力气过大反而会损害牙齿，应该力度适中。
注意早晚刷牙，刷牙的次数对牙齿的洁白度有直接的影响，早晚刷牙的人一般比那些早刷晚不刷的人干净。