你真的懂得怎么做自己吗？你真的学会爱自己了吗？明明知道很多道理，但是却做不到！为什么？
我们经常会有这样的体验：
某人刚刚和我迎面走来，却不跟我打招呼，我是不是哪里得罪他了？
刚刚开会，领导表扬她了，对我只字不提，我是不是很差劲？
为什么他人缘那么好，一呼百应，而我总是在孤芳自赏？
朋友圈里的照片一会发，一会儿又赶紧删掉，想晒幸福，又怕被别人奚落，权衡之下，于是最后设置了仅三天可见。
当被人家赞美的时候，心情好到要飞升上仙，一受冷遇，立马又从天上跌落下来，摔得鼻青脸肿，于是开始自我贬损起来。
每个人都想好好做自己，按自己的意愿活好这一生，做起来又不那么容易。明明看起来很不错的你，却深陷在不断自我肯定与怀疑的循环里，走不出来。有时候，我们会分不清楚，自己到底是活在自己的世界，还是活在别人的世界。
我们那么地渴望自信，很多时候却又无能为力，常常会出现这样的的情况：上一秒钟信心满满，相信自己可以克服一切困难，下一秒钟又会因为别人一句不经意的玩笑而垂头丧气，认为自己还是不行。
没错，真正的做自己，很不容易。为什么？这要追溯到我们生命的最初。在三岁以前，人基本上没有什么是非对错观念，我们不会太去在意别人眼光外界评价什么的。随着慢慢地长大，我们被灌输了很多所谓成人世界的规则，每一个小孩都是在许许多多的规则的约束下变成了符合社会规范和价值观的成人，根据大脑神经学的理论，一个人如果常常以一个模式进行思考，代表这个模式的神经就会越发地变得粗壮坚固，导致日后，每遇到一种情境，你的这个模式开关就会被自动开启，形成我们的自动化思考，而这个模式就是我们内心深层的信念，而通常太在意别人看法的人，内心有一个不合理的信念：我不够好，所以我需要别人的证明来看到自己的好，这样才会好过一点。
这个信念是怎么来的呢？想象一下，在儿时，我们的第一任老师，我们的父母，是不是以这样的方式教育我们：
你要听话，不然大家都不喜欢你！
地上很脏，衣服弄得脏兮兮的，人家会笑话你！
不好好考试，以后长大了要当乞丐，别人会瞧不起你！
你只会耍赖，不讲道理，爸爸妈妈怎么会生出你这么个孩子，再这样，我们不要你了！
我们很多人，都是在以别人的评价标准来衡量自己的存在价值当中 一路这么走过来，艰辛地走过来，如履薄冰，战战兢兢，对于一个孩子来说，父母的认可就是他们存在感和价值感的 最大来源，而当父母一味地以他人的标准来看待和要求来评价自己的孩子时，孩子也在潜移默化中内化了父母的观点，认可了他们的价值观，从此，别人的目光和我们自身的价值划上了等号，而也意味着，从此，我们与真正的自我越走越远，而内在的分离使得我们的人格不能统整，一直处于一种分裂的状态，直到情绪崩溃。
我认识一个人，对别人超出底线的好，在大家日子都不好过的时候，自己喝汤也要给别人肉吃，自己家的小孩要上桌子吃那个最好的菜，结果被爸爸当头一筷子打的哇哇大哭，没有半点安抚，还大声呵斥：好东西是要留给客人吃的，自己怎么可以吃？所有人都会认为这个人是个难得的大好人，完全没有私心，菩萨般地存在，但是，他们不知道的是，背地里老婆借钱给娘家人，在家里被他痛骂一顿，认为所有人都不讲信用，借钱都不会还，也不好意思去要，会得罪人。
我们可以看出，他并不是真的是个大好人，完全不在意自己，只是想在别人面前维护自己的美好形象，讨人家一句好话，保护自己脆弱的自尊，他所做的一切，都是来证明自己是个好人而已。而当面对自己家人的时候，真实的一面暴露出来，内在对于钱的需求使得不惜伤害自己的家人，因为钱对于他来说，是用来买面子的，买的是自己的面子，不是老婆的，而一个人若是爱自己都爱不过来，内在的需求没有得到充分满足，又拿什么来爱别人呢？爱满自溢，只有当自己的内在是丰盈的，才会有余力去照顾到周围的人，真正懂得什么叫爱！
当然，在此，我们不能把所有的原因都归结到父母身上，我们要知道，他们也是从小
被这么教育过来的，因此，要打断这个因果循环，只能从我们自己这一代身上找突破。
其实， 我们在意别人的眼光，在意别人对我们的评价，一个根本的原因，是在于满足自己的内在需求---被尊重被认可。适当的在意，会让我们的路走得更稳，更踏实。而过分的在意，则会让我们的内心紊乱失衡，造成痛苦。
最后送大家几句话：
你所看到的世界，是你的世界，你在，它就在，你不在，它 毫无价值。
看淡自己的需求，你的需求越小，心中的天地才会越大。
只有真诚才能带出真诚，只有真心才能换取另一颗真心。
欢喜做，甘愿受！自己选择的路，无论是笑还是哭，都要坚持走下去。
别人的看法不是不重要，只是没那么重要，真正重要的是，你怎么看！
事实上，越是深爱一个人，越是无法放下，凡真正爱过，必会留下痕迹，而这个人又怎么能轻易从你心里删除呢？
多少次，他逼着自己忘记你，他告诉自己你们已经不可能了，但还是无法说服自己走出来，当他看到你时，还是会很激动，当他闲下来时，还是会一直想着你，他才知道，你已经深深刻在你心里了。
事实上，如果一个男人真心爱过你，那么想要放弃真的很难，当他放不下你时，往往会有这些表现，别不明白。
一、他会经常查看你的动态
即使你们已经分手了，他还是会像往常一样，翻翻你的朋友圈，看看你最近都做了些什么，想要从中了解到你的近况，似乎只有这样，他才能安心一点。
或许在他看到你有了新生活时，内心也会有一丝失落，但更让他害怕的是，不知道你的消息，所以对于他来说，能够时常看到你的动态，就是他最幸福的时刻。
二、他会想要联系你
放不下最重要的表现之一，一定是他会情不自禁地想要联系你，在他想你的那一刻，在他得知你近况的那一刻，他都想要像从前那样，和你再聊一聊，想要更多地了解你。
每一次，他都打开对话框，写了好多对你说的话，但在发送时，他还是犹豫了，他不知道这样的打扰合不合适，他不知道你是否还会理他？
其实男人和女人都一样，爱到深处时，就无法很快地从过去那段感情中走出来，哪怕你心里清楚地知道已经过去了，但感情上就是过不去。
尤其是看着你的对话框，就会忍不住联系你，忍不住和你聊聊天，他幻想着和你还和从前一样，但一切都不一样了，你们无法回到从前了。
如果他放不下你，就会克制不住冲动地想要联系你，哪怕只是随便说说话，都很好。
三、在见到你时，他会很开心
男人放不下一个人时，才会忍不住查看你的动态，想办法联系你，见到你时很开心，这些不由自主的表现，都说明了他的心里还有你。
或许他会觉得，他这样痴情，总有一天会感动你，但他却忘了，既然选择了分手，一定是有不可调和的矛盾，重新来过也有可能再次分手。
既然已经分手了，那就试着放下吧，别再一直想着她，别再一直留恋过去，放过彼此，才是最好的方式。本回答被网友采纳