第1个回答 推荐于2016-02-12
气沉丹田,首先要明确其部位:脐至关元穴(脐下三寸正中)的一片。
以意领气,使气入下腹正中。每天早上换气后,或直立,或站弓步桩、马步桩,开始以意领气,每时每刻以意调息,意守丹田。本回答被提问者采纳
第2个回答 2005-12-08
要呼吸缓慢均匀,吸气较深呼气较快。
还必须做到意念跟着走,也就是你想把你呼吸的气直到丹田。 不过我建议你买些气功或太极方面的书上面就有。
第3个回答 2005-12-14
收腹,不要挺胸,呼吸均匀,摒除杂念。刚开始感觉不到,也没有必要刻意的感觉,时间长了就有感觉了。
就这些。楼上的真罗嗦。
第4个回答 2005-12-08
气沉丹田,首先要明确其部位:脐至关元穴(脐下三寸正中)的一片。
以意领气,使气入下腹正中。每天早上换气后,或直立,或站弓步桩、马步桩,开始以意领气,每时每刻以意调息,意守丹田。